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心理咨询中的积极想象技术

积极想象技术的出现与中国传统文化思想有着不解的渊源，它是荣格在学习中国文化的过程中获得的智慧与灵感。同时，它也是对弗洛伊德自由联想的直接扩展。在达里尔·夏普的《荣格心理学词典》中，积极想象被定义为通过自我表达的形式来吸收潜意识的方法。它是直接获取潜意识的技术，许多人把它称之为“睁着眼睛做梦”。

积极想象分五个基本步骤：

1.从意象开始

积极想象是主动接触潜意识的。潜意识中，常常充满了带有情感冲动、意象性以及象征性的内容，所以，积极想象可以从某一被引发的情绪状态开始，直到自发出现某种意象(即将无形的心情意象化)，积极想象即可开始。在这一过程中，某种物体内在的声音、任何视觉影像、幻想以及梦境都可以作为获取意象的开始。

2.观感意象

观感意象也就是对潜意识的意义与作用进行内视和感受。心理分析在这里强调的不是有意或者刻意的认识或分析，而是包容身心的感受与体验，此时，咨询师常用的两个术语是把握与感受。这一观感的过程也是一种与潜意识意象的直接对话过程。用自己的整个身心，从这种对话和交流中吸收来自潜意识意象的气氛和意义。

3.呈现意象

在对意象进行观感之后，就要赋予内在的意象以某种适当的表现形式。可以通过文字、绘画，也可通过舞蹈或音乐等，来呈现这种内在的意象和观感，其中绘画是积极想象中最常用的形式。

4.赋予意象以意义

使用积极想象技术时，要充分考虑到使用的目标与效果，并赋予其积极的、健康的与治愈的意义。此技术的目标在于使来访者通过坚持积极想象的练习，以致其想象和意象不再任意受意识的控制，并能让事物自发地出现。这也意味着来访者获得了新的、能接受与容纳非理性及不可信的事物的心理态度。这种态度的获得与转变，就是意识的升华、人格的扩展及提升。

5.付诸意义于生活

心理分析的最终效果是要体现在实际生活中的。因此，咨询师要鼓励来访者，将积极想象中所获得的积极意义展现到现实生活中，以此让来访者与来自潜意识的意象及形式一起生活；或将之纳入生活，与之发生实际关系，从而展现出潜意识内所包含的无限的意义，并将之融于生活之中。