体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册） 课件 项目1、2 健康人生从”心“开始、 修炼学习的进阶兵法.pptx

健康概述项目一：健康人生从“心”开始延迟符

目录CATALOG01心理健康标准02常见心理疾病03延迟符求助心理咨询

延迟符心理健康标准PART01延迟符

延迟符健康原定义健康新定义“无病即健康”“心理健康不仅指没有疾病，更应该被视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应对正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。”世卫组织（2001年）

健康新定义

020103050604智力正常基础上情绪健康健康的情绪相对来说是可控的、稳定的、不会发生重大负面后果的人格完整健全完整的人格像一把保护伞，对心理健康意义重大意志健全人际和谐自我评价合理社会适应良好延迟符心理健康标准有明确的个人目标，不怕困难，抗挫折能力强能愉快与人相处，表达和满足自己的需要，同时也能满足对方的需要客观、理性、相对积极的自我评价，既不自卑也不自负具有与自己的年龄、角色相符合的心理行为方式

延迟符网络社交普遍更倾向于在网络的世界里暴露自己，现实人际交往受挫。

焦虑迷茫蔓延，意义感缺失变得越来越焦虑和迷茫，不知道自己是谁，要干什么，觉得活着没有意义和价值。过度依赖网络，缺乏现实感过度依赖网络导致对世界的认识变得片面和单一，现实感缺乏互联网时代大学生的心理健康特点

延迟符常见的心理疾病PART02延迟符

类型一类型二类型三010203知、情、意过程是一个完整连续的统一体心理活动的内在协调性感知到的世界与真实的世界相一致主观与客观相统一人格的相对稳定性延迟符区分“正常”与“异常”三原则人格较稳定，在短时间内不会发生严重的变化

延迟符常见的心理疾病类型症状类型治疗神经症由心理因素引起的没有相应的器质性损害生活能自理、社会适应能力没有损害有自知力，主动求治抑郁症焦虑症强迫症心理咨询/治疗人格障碍明显偏离正常且根深蒂固的行为方式具有适应不良的性质给自己和他人带来痛苦给个人和社会带来不良影响偏执型人格障碍自恋型人格障碍反社会型人格障碍心理咨询/治疗精神病幻觉、妄想和思维障碍自知力丧失影响到生活的各个方面精神分裂症双相情感障碍心理治疗/药物治疗

延迟符常见的心理疾病类型抑郁症情绪低落，无愉悦感；对日常活动丧失兴趣；精神疲劳；自我评价过低，容易自责注意力下降，无法专注做事情反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠或早醒，或睡眠过多；食欲不振或体重明显减轻；性欲明显减退。三低：情绪低落思维迟缓活动减少

延迟符常见的心理疾病类型焦虑症过分担心、紧张害怕；?坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来；常伴躯体不适：胸闷、气喘、恶心、头晕等；急性焦虑发作时一般会有濒死感或失控感；持续几分钟到数小时。广泛性焦虑急性焦虑

开展测验完成两份心理测验：PHQ-9抑郁症状筛查量表广泛性焦虑障碍量表体验分享对照积分和解释，了解自己的焦虑抑郁情况交流分享自己的测验结果反馈交流测验是否能真实反应你内心状况？活动一：抑郁和焦虑测验

延迟符常见的心理疾病类型偏执型敏感多疑，不信任别人，易把别人好意当作恶意易生妒忌，无端怀疑别人易感委屈、挫折，总觉得被歧视或冷落固执、爱钻牛角尖，经常反对别人的意见

延迟符常见的心理疾病类型反社会型以行为不符合社会规范，经常违法乱纪对人冷酷无情，男性多于女性往往在童年或少年期就出现品行问题，成年后（18岁）习性不改

延迟符常见的心理疾病类型自恋型过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受到特别关注无法忍受被批评指责，渴望持久的关注与赞美缺乏同情心，无法理解他人细微的情感喜欢指示他人为自己服务喜欢贬低别人抬高自己

延迟符常见的心理疾病类型精神分裂症个人意识、感知觉、情绪和行为出现异常；妄想（被害妄想）；幻听、幻视；思维混乱；多发于15-25岁；

延迟符常见的心理疾病类型双相情感障碍两种极端情绪状态交替出现：抑郁躁狂躁狂时：情绪高涨、精力充沛、话语增多等；抑郁时：情绪低落、兴趣下降、消极厌世等；情绪就像过山车；自杀风险是抑郁症的2倍；

延迟符应对方法123科学应对精神障碍切记轻易对号入座寻求专业人士帮助即使就医服药消除病耻感创建温暖、接纳的氛围科学应对精神障碍

延迟符求助心理咨询PART03延迟符

心理问题不等于精神病需要心理咨询的人不一定是弱者心理咨询不等于窥见内心心理咨询并不是“救世主”延迟符心理咨询是指在良好关系的基础上，经过专业训练的心理咨询师运用心理咨询的理论和方法，帮助来访发现自身的问题和根源，改变原有的认知模式，挖掘自身潜力，帮助来访者适应社会促进其自身全面发展。心理咨询不同与思想工作心理咨询并不是无所不能

延迟符健康的正常人心理亚健康群体渴望进一步增