江苏省姜堰中学高一体育与健康 田径：定距跑教案.docx

江苏省姜堰中学高一体育与健康田径：定距跑教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

江苏省姜堰中学高一体育与健康田径：定距跑教案

教材分析

《江苏省姜堰中学高一体育与健康》教材中，田径作为基础体育项目，定距跑是田径教学的重要组成部分，旨在提升学生的耐力、速度和协调性。本教案针对定距跑进行设计，紧密结合课本内容，通过系统训练，使学生在实践中掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏和步频步幅的调整，培养其持久性和竞技水平。课程内容符合高一学生的生理和心理特点，注重体能锻炼与技能提升，确保学生能在实际操作中加深对定距跑技术的理解和运用。

核心素养目标

本课程旨在培养学生的体育学科核心素养，通过定距跑教学，提升学生的运动能力，强化健康行为，培养体育品德。具体目标包括：提高学生的耐力和速度，增强心肺功能，促进身体健康；培养学生正确的运动姿势和跑步技巧，提升运动技能；通过集体训练，加强团队协作，培养学生的集体荣誉感和竞赛精神；引导学生在运动中学会自我监控和调节，发展自律自强的生活态度；激发学生对田径运动的兴趣，形成终身体育的意识。

教学难点与重点

1.教学重点

-正确的起跑姿势和动作：包括起跑时的身体重心、脚步位置和摆臂动作，以确保起跑的爆发力和效率。

-呼吸节奏的掌握：教学中强调呼吸与步伐的同步，帮助学生形成良好的呼吸习惯，提高运动中的氧气供应。

-步频与步幅的调整：根据不同距离的跑步，引导学生调整步频和步幅，以达到最佳的运动效果。

-终点冲刺技巧：教授学生如何合理分配体力，并在终点前进行有效的冲刺，提高比赛成绩。

2.教学难点

-起跑技术的精细化：学生往往难以掌握起跑时的细节，如脚掌如何均匀施力，身体如何蓄势待发。

-呼吸与跑步节奏的匹配：学生在跑步过程中容易出现呼吸混乱，影响运动表现和体力分配。

-步频步幅的科学调整：学生需要理解在不同的跑步阶段，如何根据自身体能和比赛情况调整步频和步幅。

-终点冲刺时的心理调节：冲刺阶段对学生心理素质要求较高，如何克服疲劳和紧张，保持冷静和专注，是教学的难点。

举例解释：

-在起跑技术的教学中，重点在于让学生理解并实践起跑时的“三步一摆”动作，即起跑枪响后的前三步要快速而有力，同时摆臂协调，为起跑后的加速奠定基础。

-呼吸节奏的难点在于教会学生如何在跑步中实现“两步一吸，两步一呼”的规律，保持呼吸的深长和均匀，避免因呼吸急促导致的体力消耗。

-步频步幅的调整，难点在于如何根据跑步的距离和速度要求，引导学生适当加快或放慢步频，增加或减少步幅，以达到最佳的跑步效果。

-终点冲刺时，难点在于教会学生如何在最后阶段合理运用剩余体力，保持高速度冲刺，同时进行心理调节，克服疲劳感，集中精力冲过终点线。

教学资源

-软件资源：体育与健康教材、定距跑教学视频、运动生理学相关资料。

-硬件资源：田径场、起跑器、计时器、标志物、体能测试设备。

-课程平台：学校体育教学管理系统、班级学习交流群。

-信息化资源：多媒体教学设备、运动数据分析软件、体能训练APP。

-教学手段：现场示范、分组练习、视频分析、模拟比赛、个别指导。

教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校体育教学管理系统，发布定距跑的基本知识预习资料，包括起跑技术、呼吸节奏、步频步幅调整等内容，明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕定距跑技术，设计问题如“如何正确起跑？”“跑步时如何调整呼吸？”等，引导学生自主思考。

监控预习进度：通过管理系统跟踪学生的预习情况，确保预习效果。

-学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求，自主阅读预习资料，理解定距跑的基本技术要领。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：将预习笔记、疑问等提交至管理系统或直接反馈给教师。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生自主学习能力和对定距跑技术的基础理解。

信息技术手段：利用在线平台共享资源，提高预习效率。

-作用与目的：

让学生提前接触定距跑技术，为课堂实践打下基础。

培养学生独立思考和自主学习的能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过播放奥运会田径比赛的视频，激发学生对定距跑的兴趣。

讲解知识点：详细讲解起跑、呼吸、步频步幅调整等关键技术，结合视频案例分析。

组织课堂活动：设计分组练习、模拟比赛等活动，让学生在实践中掌握技术。

解答疑问：针对学生练习中的疑问，进行个别指导或集中解答。

-学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考教师提出的技术问题。

参与课堂活动：在分组练习和模拟比赛中，积极实践所学技术。

提问与讨论：对技术要点有疑问时，勇敢提问并参与讨论。

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