健康人生专业知识培训.pptx

健康人生专业知识培训健康人生专业知识培训第1页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供有些人曾在动物身上做过一个试验：将兔子、乌鸦和夜莺很小时候就关进笼子，从外表上，这些动物长大后似乎发育正常。然而，当它们被放出笼子后，发生了下面情景：兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。试验者对这些动物死亡原因进行了解剖分析，发觉兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。这是因为他们长久不运动造成内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应结果。说说这个小试验说明了什么，对咱们人类有没有什么启示。健康人生专业知识培训第2页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供爱因斯坦酷爱运动小小说爱因斯坦为何要步行到王宫？你是怎样了解爱因斯坦话“运动常给我无穷乐趣？”你喜欢那些运动，为何喜欢它？健康人生专业知识培训第3页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供先准备几个气球，进行一个小比赛，每个人都只能吹一口气，看谁吹气球最大。1、一样只能吹一口气，气球有大有小，这说明他们身体机能有什么区分？2、假如想一口气把气球吹得大大，那就需要坚持锻炼身体。做一个小游戏:健康人生专业知识培训第4页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供体育锻炼有什么好处？健康人生专业知识培训第5页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供体育锻炼与身体健康当代医学和体育科学研究表明，体育锻炼可起到以下作用。（一）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命头号杀手。据报道，美国每两个死去人中就有一个是心血管病；在我国，死于心血管病人亦居首位。大量研究表明，参加有规律体育锻炼能够显著地降低心血管病形成和发生危险性。（二）改进呼吸系统功效。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功效加强。经常锻炼人因为身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。（三）提升消化系统功效。体育锻炼会增强体内营养物质消耗，使整个肌体代谢增强，从而提升食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改进肝脏和胰腺功效，从而使整个消化系统功效得到提升，为人健康和长寿提供良好物质确保。健康人生专业知识培训第6页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供。（四）改进神经系统功效。人活动是在神经系统支配下协调活动，坚持锻炼人尤其是中老年人，常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功效健壮表现。（五）降低糖尿病发生危险性。糖尿病特征之一是人血糖水平很高，假如不加控制，还会引发其它许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律体育锻炼因为能控制血糖水平提升，从而使个体产生糖尿病可能性大大减小。（六）控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人正常生理功效，尤其轻易造成心脏负担加重，寿命缩短。假如一个人皮下脂肪超出正常标准15%～25%，那么，他死亡危险率会增加到30%。因为体育锻炼能降低脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改进体形和外表。（七）延年益寿。有一项连续30年研究显示，不锻炼人比经常锻炼人早逝可能性大31%。原因主要在于有规律体育锻炼能够预防心脏病和癌症发生。摘自季浏主编《体育与健康》华东师范大学出版社，年6月第1版健康人生专业知识培训第7页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供说一说：他事？猜一猜：他是谁？健康人生专业知识培训第8页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供萨马兰奇还与邓亚萍约定，只要他能够取得世界比赛冠军，萨马兰奇就将亲自给他颁奖。当邓亚萍一次次取得世界冠军时，萨马兰奇先后5次恪守诺言，专门为邓亚萍颁奖。因为邓亚萍对乒乓球运动发展做出巨大贡献和他个人顽强拼搏精神，国际乒乓球联合会开展了以邓亚萍名字命名“世界女子乒乓球发展计划”。现在邓亚萍已经从乒乓球领域中走出来，主动投身于世界奥林匹克运动发展中去。1993年，邓亚萍担任了北京申办年奥运会讲话人，年，他又被选为北京申办年夏季奥林匹克运动会形象大使，为北京申办成功做出了贡献。年初，邓亚萍第三次当选为国际奥委会运动员委员会委员，继续为推进世界性体育运动发展而努力。健康人生专业知识培训第9页

2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供乒坛“巨无霸”邓亚萍邓亚萍在5岁时候就跟着父亲学打乒乓球，因为他个子不高，当年曾被认为在乒乓球运动中没有多大发展前途。但邓亚萍并没有因为他人对他怀疑而放弃自己喜爱乒乓球事业。多年来，他凭着顽强意志，埋头苦练，打出一片天地，最终成为中国国家女子乒乓球队顶梁柱。邓亚萍从1989年开始参加世界性乒乓球比赛