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健康人生专业知识培训健康人生专业知识培训第1页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供有些人曾在动物身上做过一个试验:将兔子、乌鸦和夜莺很小时候就关进笼子,从外表上,这些动物长大后似乎发育正常。然而,当它们被放出笼子后,发生了下面情景:兔子刚跑几步便倒下,乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下,夜莺欢唱了几声就死去了。试验者对这些动物死亡原因进行了解剖分析,发觉兔子和夜莺死于心脏破裂,乌鸦则死于动脉撕裂。这是因为他们长久不运动造成内脏器官发育不良,一旦激烈运动就不能适应结果。说说这个小试验说明了什么,对咱们人类有没有什么启示。健康人生专业知识培训第2页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供爱因斯坦酷爱运动小小说爱因斯坦为何要步行到王宫?你是怎样了解爱因斯坦话“运动常给我无穷乐趣?”你喜欢那些运动,为何喜欢它?健康人生专业知识培训第3页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供先准备几个气球,进行一个小比赛,每个人都只能吹一口气,看谁吹气球最大。1、一样只能吹一口气,气球有大有小,这说明他们身体机能有什么区分?2、假如想一口气把气球吹得大大,那就需要坚持锻炼身体。做一个小游戏:健康人生专业知识培训第4页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供体育锻炼有什么好处?健康人生专业知识培训第5页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供体育锻炼与身体健康当代医学和体育科学研究表明,体育锻炼可起到以下作用。(一)预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命头号杀手。据报道,美国每两个死去人中就有一个是心血管病;在我国,死于心血管病人亦居首位。大量研究表明,参加有规律体育锻炼能够显著地降低心血管病形成和发生危险性。(二)改进呼吸系统功效。人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功效加强。经常锻炼人因为身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平静时呼吸频率为7~11次/分,而不锻炼人呼吸频率为12~18次/分,女性比男性快2~3次/分。(三)提升消化系统功效。体育锻炼会增强体内营养物质消耗,使整个肌体代谢增强,从而提升食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改进肝脏和胰腺功效,从而使整个消化系统功效得到提升,为人健康和长寿提供良好物质确保。健康人生专业知识培训第6页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供。(四)改进神经系统功效。人活动是在神经系统支配下协调活动,坚持锻炼人尤其是中老年人,常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功效健壮表现。(五)降低糖尿病发生危险性。糖尿病特征之一是人血糖水平很高,假如不加控制,还会引发其它许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律体育锻炼因为能控制血糖水平提升,从而使个体产生糖尿病可能性大大减小。(六)控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人正常生理功效,尤其轻易造成心脏负担加重,寿命缩短。假如一个人皮下脂肪超出正常标准15%~25%,那么,他死亡危险率会增加到30%。因为体育锻炼能降低脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改进体形和外表。(七)延年益寿。有一项连续30年研究显示,不锻炼人比经常锻炼人早逝可能性大31%。原因主要在于有规律体育锻炼能够预防心脏病和癌症发生。摘自季浏主编《体育与健康》华东师范大学出版社,年6月第1版健康人生专业知识培训第7页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供说一说:他事?猜一猜:他是谁?健康人生专业知识培训第8页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供萨马兰奇还与邓亚萍约定,只要他能够取得世界比赛冠军,萨马兰奇就将亲自给他颁奖。当邓亚萍一次次取得世界冠军时,萨马兰奇先后5次恪守诺言,专门为邓亚萍颁奖。因为邓亚萍对乒乓球运动发展做出巨大贡献和他个人顽强拼搏精神,国际乒乓球联合会开展了以邓亚萍名字命名“世界女子乒乓球发展计划”。现在邓亚萍已经从乒乓球领域中走出来,主动投身于世界奥林匹克运动发展中去。1993年,邓亚萍担任了北京申办年奥运会讲话人,年,他又被选为北京申办年夏季奥林匹克运动会形象大使,为北京申办成功做出了贡献。年初,邓亚萍第三次当选为国际奥委会运动员委员会委员,继续为推进世界性体育运动发展而努力。健康人生专业知识培训第9页
2024/7/8该课件由【语文公社】友情提供乒坛“巨无霸”邓亚萍邓亚萍在5岁时候就跟着父亲学打乒乓球,因为他个子不高,当年曾被认为在乒乓球运动中没有多大发展前途。但邓亚萍并没有因为他人对他怀疑而放弃自己喜爱乒乓球事业。多年来,他凭着顽强意志,埋头苦练,打出一片天地,最终成为中国国家女子乒乓球队顶梁柱。邓亚萍从1989年开始参加世界性乒乓球比赛
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