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高血压科普知识问答

1、什么是高血压？

在静息（安静）状态下，非同日三次收缩压（高压）均大于140和/

或舒张压（低压）大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

2、什么是高血压自我管理?

定期测量血压,1~2周应至少测量一次;治疗高血压应坚持“三心”,即

信心、决心、恒心;定时服用降压药,自己不随意减量或停药,在医生指导下

根据病情给予调整,防止血压反跳;自备血压计学会自测血压;除服用适当

药物外,还要注意劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

3、多长时间量一次血压？

高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此健康

成年人每年至少测量一次血压。高血压病人要经常测量血压。

4、高血压患者有多少？

全国约有1.6亿高血压患者，每5个成人就有一人患高血压。

5、高血压有什么危害？

长期的血压升高，无论是什么原因引起的，或有无明显的自觉症状，

都会对健康造成危害。如引起高血压脑病、冠心病、心力衰竭、脑卒中、

眼底出血、肾功能衰竭等。

6、高血压一定会有症状吗？

不一定。高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件，

被称为是人类健康的“无声杀手”。没有头晕头痛等不适，不能认为就没

有高血压。只有测量血压，才能心中有数。

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7、没有症状的高血压需要服药吗？

需要服药。由于没有明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不

能规律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生。

8、早期控制高血压有什么好处？

越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管等

造成的损害就越少。控制血压可以使得中风下降35%-40%；心肌梗死减少

20%-25%；心力衰竭减少50%以上。

9、哪些人容易发生高血压？

超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压；控制体重、限

盐、限酒是防治高血压的有效措施。

10、体重与高血压有什么关系？

超重和肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3~4倍。

11、如何控制体重？

增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20~60

分钟，有利于调节血压。

12、运动方式有哪些？

中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年

人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量应以个人的年龄和体质为基础。

13、为什么要控制钠盐的摄入？

高盐饮食是高血压的重要危险因素，高盐饮食地区（如北方）的高血

压人群患病率往往较高。

14、低盐饮食有什么好处？

正常人低盐饮食，可预防高血压的发生。高血压病人低盐饮食，可改

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善高血压治疗的效果。限盐是非常经济有效的预防心血管病的措施。

15、每天应该食用多少盐？

世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。

16、我国的食盐摄入情况如何？

我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克，北方地区高于南方地

区。如我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病

和慢性肾脏病死亡50万人。

17、“看不见的盐”有哪些?

味精、酱油、番茄酱、芥茉等调味品;

咸菜、酱菜等腌制品;香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食;冰冻食品、

罐头食品及方便面、方便快餐等;甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很

高。

18、怎样防治高血压?

生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保证情绪稳定、乐观;

坚持适度体育锻炼,保证充足睡眠;不吸烟,不饮酒或少饮酒;控制饮食,防

止肥胖;饮食低盐、低脂、清淡,多吃蔬菜瓜果。19、过量饮酒与高血压有

关吗？

过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压

发生危险增加40%。

20、高血压患者如何限酒？

提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：

即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。

不提倡饮高度烈性酒。

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21、吸烟与高血压有关吗？

吸一支烟可使收缩压升高20～25毫米汞柱，吸烟也会影响降压药物的

疗效。高血压者应戒烟。

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