长沙市大学生睡眠质量调研报告.docVIP

关于长沙市大学生睡眠状况的调查报告[摘要]

睡眠是每个人生活中必不可少的一部分，睡眠质量跟人的身体健康以及心理健康直接相关。大学生是一群特殊群体，他们不仅有来自学习、就业的压力，还有感情、网络等方面的因素干扰，睡眠质量会受到一定的影响。睡眠欠佳是“青

长期睡眠不足会打乱生物钟，造成内分泌紊乱，最后导致失眠、机体春杀手”，

代谢不正常，容易引发心脑血管疾病。而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤健康，会使人变老变笨变胖，还会降低人体免疫力，引发糖尿病、癌症等多达84种疾病，是人类生命健康的“隐形杀手”。睡眠不好会导致学习工作效率的下降，更会影响身体心理的健康，好的睡眠是好的心情、好的状态的基础。那么长沙市大学生的睡眠状况如何呢,为此，我们针对长沙市大学生失眠质量状况进行调查，旨在了解以下问题:

(1)长沙市大学生睡眠基本时间段;

(2)长沙市大学生午睡情况;

(3)长沙市大学生睡眠问题现状;

(4)睡眠问题对生活的影响;

)影响睡眠质量的因素;(5

(6)提高睡眠质量的方法。

关于大学生基本睡眠情况，调查结果显示28%的大学生没有保证7小时以上的正常睡眠时间，40.3%的大学生晚上11点半以后睡觉，16.3%的大学生平常在8点以后起床，甚至因懒床逃课;而到了节假日熬夜懒床的现象更为严重，68.2%的人11点半以后睡觉，其中49.2%的人在12点以后才睡，70.9%的人节假日懒床;关于午睡问题，调查数据显示，39.6%的人没有正常的午睡习惯，不午睡的原因;约24.7%的人存在睡眠障碍，9.8%的大学生睡眠问题非常严重，68.8%的人需要借助一定的方式(听音乐、看书、玩手机等)才能进入睡眠状态，12.9%的人由于睡眠问题对生活造成了很大的困扰。对于睡眠影响因素，结果显示:影响睡眠的因素主要有学习工作压力、心理状况、寝室环境和饮食不规律等因素，其中心理因素对睡眠影响最大，38%的人因为压力大，睡前想事情太多失眠。为提高睡眠质量，保持心态平和、保持室内安静、泡脚、合适的睡姿是大学生最常使用的方法。

通过对调查数据的分析得出:长沙市大学生的睡眠状况不容乐观，懒床熬夜、不午睡现象严重，并且约1/10的大学生存在严重的睡眠障碍，约1/3的大学生存在不同程度的睡眠问题。影响睡眠质量的因素主要集中在内在心理因素和外界环境因素方面。

要提高大学生睡眠质量，应从学生自身和学校两方面着手。学生方面:大学生应该保持心态平和、调整睡眠时间、调整饮食结构、适当的运动，并且做一些例如泡脚、喝热牛奶、听轻音乐等的睡前准备;学校方面，为保证学生拥有舒适的睡眠条件，应保证适合学生休息的寝室环境，如提高寝室防暑、隔热效果，保证门窗空气的流通、休息时间减少广播和户外宣传活动等。为保证大学生充足睡眠时间，晚上可以进行限电、断网，安排合理的上课作息时间表等。总之，大学生的睡眠问题不可忽视，大学生的睡眠问题需要学生自身和学校的共同努力才能得到真正的解决。

一、引言

睡眠是人生活非常重要的部分，对于为学业和工作努力拼搏的大学生来说，睡眠质量直接影响其学习工作效率、心情等。通过对长沙市大学生睡眠情况的调查，旨在了解并分析影响大学生睡眠的原因，并帮助大学生找到提高睡眠质量方法，这对提高大学生身体素质、心理素质都有很大的帮助。

二、调查方法

)调查设计(1

本次调查项目属于探索性调查，基于睡眠影响因素的复杂性和整个长沙市大学生地域分布的分散性，想要得到具体准确的数据难度很大，采用探索性调查，通过设计问卷、发放问卷，然后搜集、整理、分析数据，最终得出结果。(2)资料采集方法

本次调查所采集的为问卷调查的初级资料，调查结果的取得是通过对初级资料的整理归纳，调查问卷以及数据分析请参阅附录1、附录2。

(3)抽样方法

本调查抽取长沙市2所重点本科院校、5所二本院校、3所专科院校并对其随机发放问卷。下图为各学校分布情况。

2所重点本科院校为湖南大学和湖南师范大学，选取原因为两所大学具有代表性且距离较近，便于采集问卷;5所二本院校为湖南农业大学、长沙大学、湖南女子大学、中南林业科技大学、湖南商学院，四座大学分别分布在长沙市东、南、西、北四个区域，具有普很强的代表性;3所专科院校为湖南财专、湖南涉外经济学院、湖南生物机电学院，三所专科院校在长沙市专科院校里办学较为出色，地域分布差距较大，具有一定代表性。

(4)实地工作

本调查小组共6名成员，调查人员、预计问卷数量分配以及实际完成数量如下:

湖南农业大学、生物机电(共50份)实际完成50份

湖南商学院、湖南财专(共50份)实际完成50份

中南林科大(共50份)实际完成36份

长沙大学、中南林科大(共50份)实际完成61份

湖南大学、湖南师范大学(共50份)实际完成60份

湖南涉外经济学院、湖南