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扭伤应急处理预案.docx

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    扭伤应急处理预案

    脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做,你会尽快从伤痛中恢复过来。急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动；休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿；加压可以对抗肿胀。抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程

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