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《女子防身术选项课》课程教学大纲

(课程类别：理论课（含课内实践））

一、课程基本信息

女子防身术

课程名称Womensself-defense

课程代码120000344课程性质必修选修

思想政治理论课通识课程

专业基础课程专业核心课程

课程类型

专业方向（选修）课程集中性实践课程

创新创业与劳动教育课程通识扩展课程

考核方式考试考查

适用专业大学二年级所有专业女生

开课单位体育部开课学期第三学期第四学期

学时学分学分：2总学时：64理论学时：64实践学时：0

先修课程大学体育一和大学体育二

二、课程简介（性质、内容、任务)

性质：《女子防身术选项课》是大学二年级各专业女生的通识课。

内容：本课程主要介绍女子防身术基本知识、基本技术、基本战术以及散打比赛的规则和裁判

法。

任务：通过本课程的学习，掌握女子防身术的基本动作、基本技术与战术，具备基本的防身能

力；同时对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，

养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，

养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达

到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。

三、课程目标

本课程的任务是通过讲授和身体练习，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态

度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现

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素质教育和终身体育，为民族复兴培养担当大任的建设者和接班人。

通过本课程学习，预期学生可以具备以下知识、技能或素养：

课程目标L01：了解女子防身术的特点、功能和锻炼价值，掌握女子防身术基本知识和基本技、

战术。

课程目标L02：增强身体素质，培养运动习惯，提高防身能力。

课程目标L03：促进学生心理健康发展，培养学生集体主义、拼搏精神、竞争意识、安全意识、

诚信品格及审美能力，并让学生学会正确处理竞争与合作的关系。

四、教学内容及要求

（一）教学内容安排

教学内容教学方式学时分配/学期备注

随堂

基本知识讲授防身的安全原则、防范原讲授、讨论2

讲授

则

1、基本技术（教学重点）讲解示范、

第

技、战术学习2、基本战术（教学难点）练习、模拟20

三3、对练、模拟实战实战

一般性身体素质练习（速

讲解示范、随堂

学身体素质练习度、灵敏、力量、柔韧、