《社会体育（健身）项目技术性文件》.pdfVIP

江西省第一届职业技能竞赛萍乡市选拔赛

（健身指导）

技

术

参

数

萍乡市人力资源和社会保障局

1

一、本项目技术描述

社会体育指导（健身）项目是指根据运动人体科学知识、健身运动指导的知识、技术和技能，通

过健康体适能测试和评估，制订个性化的健身运动计划，指导和帮助健身者系统性保持或提高健康体

适能水平能力的竞赛项目。比赛中对选手的技能要求主要包括：具备一定的体能素质，掌握健身相关

知识，应用健身基础理论对被指导对象进行评估、运动计划设计、动作教学及小团体课程的教学。

二、试题与评判标准

（一）试题（样题）

社会体育指导（健身）项目竞赛分为体能比拼、动作教学2个模块。

模块A：体能比拼

该模块要求选手按规定路线及顺序连续完成：沙袋过杆、折返跑、健身球带球爬行3项体能项目。

主要考察选手心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、速度、爆发力、平衡性、协调性等多方

面的体能素质。试题由第三方裁判组制定并在技术文件中公布。

模块B：动作教学

该模块要求选手完成自选的教学动作进行讲解及示范，要求选手说明该动作练习的目的，分步骤

进行动作示范讲解，完整示范正确动作。主要考察选手的健身教学指导能力。

（二）比赛时间及试题具体内容

1.比赛时间安排：包括本项目比赛总时间，及各模块时间分配。

时间事项地点赛场组织

8：00—8：15报到润达国际36楼V3健身中心

润达国际36楼V3健身中心

8：15—8：30竞赛抽签负责人：肖海明

3月21日责任人：肖海明

上午

润达国际36楼V3健身中心

8:30—8:50收悉场地

9：00润达国际36楼V3健身中心

体能比拼

—10：00

10:15—12:00教学能力润达国际36楼V3健身中心

2.试题：具体试题内容

模块A：体能比拼

（1）沙袋过杆

设置：起始端设立标志线（距离第一个横杆的垂直距离为2米），全程设置5个横杆，每2处横

杆之间距离为2米，男子横杆高度170厘米，女子高度150厘米，男子沙袋重30kg，女子沙袋重20

公斤。

要求：参赛选手从起止端到折返端依次将沙袋举起并抛掷过每一处横杆，再依次抛掷返回。

犯规：

a.运送沙袋至投掷区之前不可触地（沙袋任意部位接触投掷区即可视为运送至投掷区），出现触

地的，需自行将触地的沙袋运回起始端沙袋区（运回的沙袋任意部位接触起始端沙袋区即可视为运回

起始端沙袋区），重新运送。

b.参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，需自行将横杆复位，重新抛掷，直至成功掷过

横杆方可继续。

c.比赛过程中，若横杆落地或杆架倒地，选手需自行将横杆及杆架复位。

（2）健身球带球爬行

设置：起始端设置标志线，起始端标志线后放置健身球；完成端设置标志筒，距离起始端距离男

15米，女10米。

2

要求：参