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2天前37条评论精致女人桃桃

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各

种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、

便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话

题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排

毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。

1、海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆

固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内

能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重

金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便

秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体

内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱：海带炖鸭

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做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，

捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，

出锅装盘。

2、黑木耳

功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、

凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较

强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃

涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等

具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少

血液凝块，预防血栓病的发生。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

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做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤

及盐同炖，10分钟后即可食用。

3、绿豆

功效：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正

常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹

石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，

可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎

及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿

豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

推荐食谱：醋溜绿豆芽

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做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、

沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加

盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

4、胡萝卜

功效：降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降

低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥

珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜

素可清除导致人体衰老的自由基，所含的