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高三考前心理辅导主题班会教案2023

心理辅导是指情感导师与受辅导者之间建立一种具有询问功能的融洽关系，以帮忙受辅导者正确熟悉自己，接纳自己，进而观赏自己，并克制成长中的障碍，转变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。下面是小编为大家整理的高三考前心理辅导主题班会教案5篇，盼望大家能有所收获!

高三考前心理辅导主题班会教案1

教学目标：

1、做好考前的心理预备。

2、调整应考心态,学会在考试中调整自己的应考焦虑心情,把握应付紧急的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。

3、提高抗焦虑力量，分析不良应考心态的形成缘由。

教学重难点：

1、排解考试焦虑的方法和技巧。

2、不良应考心态的形成缘由。

3、比拟几种常见的应考心态。

教学课时：1课时教学过程：

一、热身活动

1、幻灯展现嬉戏规章：

击鼓拼图

①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒);②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提示，不能动手拼图;③拼图完成后，拼图的同学立刻起立示意;

在模拟情境中，让学生感觉紧急的感觉，用鼓声是加强紧急的气氛。

2、共享感受

鼓舞学生说出拼图时的感受或身体消失的病症，并说明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的状况下。)(教师也可叙述嬉戏中的发觉，但以学生不能说出的前提下的引导)

说出亲身体验，明确感受。

3、情结延展：

在什么样的场合中你还有类似的感觉?病症?(竞赛、考试等)

引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。

二、活动：感受考试

1、小组争论，你们是否也有类似的心情，想法。回忆体验自己以前考试时曾经消失的1内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的缘由以及对考试效率的影响。(比照寻常做题)

2、师生共同争论、归纳常见的几种考试心态。

1)平和心态——寻常心对待没有特殊的紧急感(适度焦虑);2)消沉心态——对待考试漠不关怀(无焦虑、低焦虑);3)焦虑心态——担忧、可怕、恐慌(过度焦虑)。

3、课件展现

⑴：不良应考心态形成的缘由：

①自身的共性特征：如缺乏自信和毅力，平常学习没有恒心等。

②曾经有过考试失败的经受，只怕重复失败。

③对自己学习水平估量过低，而自我期望又过高。④过分看重考试结果对自己的意义。

⑤来自外部过重的学习压力。

⑥易受他人消极评价的影响。

⑵平和的应考心态形成的缘由：

①良好的自身共性特征：如自信、有恒心、有毅力。

②有适宜的期望目标。

③给自己适度加压。

④正确对待考试结果。

⑤有正确的学习方法。⑥不受他人消极评价的影响。

4、明确不良心态带来的后果。

学生自主探讨考试各种心态的反响，深刻体会考试焦虑带来的影响。

三、展现焦虑与绩效的关系

提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢?现在让我们一起来分析焦虑曲线图：

适度的焦虑是学习绩效最好的表达;过度或无焦虑都不利于学习。

科学熟悉焦虑，不做无谓的紧急活动：引入故事，深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目标

过程

结果

A

低矮的果树、伸手可及的桃子

轻而易举吃了许多

撑得拉肚子，再也不想吃了

先吃低位置的果子，

B

跳一跳才能摘到的桃子

有力气时再跳一跳，

吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了很多遍，

C

最高、最鲜美的桃子

越跳越饿、

饿极了，还是吃不到

越跳越没有力气

谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果?

(是不同的期望目标。)恰当的期望、适宜的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力，

深化理解其中一项：期望值对结果的影响四：查找金点子

小组争论：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。

1、学生小组活动，查找解决不良应考心态的方法，主动探究应考技巧，争取以平和的心态迎接不久