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2024年
新版教学课件
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○●●
漫步考场
若等闲
Takeiteasyontheexam.
九下心理健康教育第三十一课
○●●
COTENTS
心海导航
活动在线
体验课堂
方法指南
我诉我心◆
一
小玲是初三的学生,她性格内向,自尊心强。她父母是
高级知识分子,希望她能上重点大学。从小小玲的成绩就
非常好,年年都是三好学生,深得老师的器重。进入初三
后,老师更加重视她,经常鼓励她。最近,学校常常给学
生加班加点,学生的负担很重,小玲学习也更加刻苦努力。
但是,这段时间,不知道怎么回事,每逢考试和重大测验,
从考试前两天起小玲就吃不下饭、失眠,总是担心自己会
考出不好的成绩,无法向父母、老师交代。
0○○
我诉我心◆
每当考试时,小玲就觉得紧张恐
惧,一拿到试卷就面色发红、全身出
汗、两手发抖、焦虑不安。最难以忍
受的是,拿到试卷10分钟后,她越来
越想小便,可是还不能去,只能咬牙
忍着。她心里慌乱不已,有时甚至还
感到头晕、恶心。这使小玲根本无法
集中精神考试,原来复习得好好的的
内容,一点都想不起来。结果,屡考
屡败,小玲都要急死了。O○○
人我诉我心◆
二
李星在给心理老师的信中说,自己常常失眠,有时躺在床上
要一两个小时才能入睡,有时则整夜恍恍惚惚,似睡非睡。每逢
考试,入睡就更加困难,躺在床上一会儿想公式、概念,一会儿
想单词、语法,翻来覆去睡不着。
有时还在想,要是考试考砸了怎么办?想
睡睡不着就着急,越急越睡不了。数数字,不
行;起来看书,昏昏沉沉地什么地看不进去;
只好躺下来胡思乱想,眼睁睁折腾到天亮。结
果自然是考不好的,学习效果也因此受到了影
响。李星来问心理老师自己该怎么办呢?○○O
○●●
海导航
心海导航◆
像上面这样每当遇到考试,就感到紧
张恐惧,影响到考试水平的正常发挥,导
致考试失败的情况,心理学上称之为
“考试焦虑”。考试焦虑是复杂的情绪现
象,是由于
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