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针对初三中考压力活动方案（精选8篇）

针对初三中考压力活动方案（精选8篇）

为了确保活动科学有序进行，就常常需要事先准备活动方案，活

动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等

的企划案。那么制定活动方案需要注意哪些问题呢？下面是小编帮大

家整理的针对初三中考压力活动方案（精选8篇），供大家参考借鉴，

希望可以帮助到有需要的朋友。

针对初三中考压力活动方案1

距20xx年中考不足38天的时间，为缓解学生心理压力，为此学

校决定举办《我为青年办实事暨中考心理减压讲座》为主题的初三学

生心理减压辅导讲座活动,特制定活动方案如下：

一、主办单位：

共青团永XX县团委

二、承办单位：

油市中心学校

三、组织机构

顾问：（共青团永XX县团委书记）

组长:

副组长:

成员:

四、活动时间：

20xx年5月17日下午14：:30

五、活动地点：

油市中心学校多媒体教室

六、活动分工

1、负责学生调度。（刘xx，刘xx）

2、负责考勤纪律。（王xx）

3、负责多媒体调试、场地示意图标识制作。（黄xx）

4、宣传报道，美篇制作。（罗xx）

5、疫情防控：体温正常的方可参加活动；相关工作人员应对活动

场地进行杀菌消毒。（李xx）

七、活动对象：

九年级学生及初三班主任

八、活动主题：

《高效备考、决胜中考——中考心理减压讲座》

主讲人∶曹xx

针对初三中考压力活动方案2

一、考前心理疏导刷题技巧：

1、刷题要进行针对性训练

考前初三的复习时间很紧张，学生的复习任务很艰巨，没有精力

完成资料上的所有问题。如果你从头到尾把所有的题都刷一遍，它就

不会起作用，何况也没有时间。这时，你一定要进行有针对性的训练，

有针对性的训练，说白了，就是要找出并填补空白!以几次考试成绩为

例，看看失分的原因主要在哪，是哪一个单元知识失分，就训练哪一

个单元，是哪一课失分，就针对性训练哪一课。首先，找出你的问题

在哪里？然后使用一些外部简化材料作为辅助。但请记住，只有通过

检查漏洞，我们才能弥补不足，针对性的刷题!

2、可以适当的做一些模拟试卷

初三学生学知识，目的是应用。模拟试卷是一种综合应用。这种

试卷基本涵盖初中知识点。在这个时候，做特殊的文件是不合适的。

初中生有必要开始从其他省市刷模拟试卷。在综合训练中，要检查如

何掌握自己的弱点，强者必强，弱者必补。

3、刷完题要学会利用答案

初三学生在刷完题后要认真核对答案，在刷题时要拿出考试的状

态，是在规定的时候内，做完整卷。然后对答案，判对错，打分。接

下来把做错的题重新做一遍，再对答案。如果还错，那就把错题抄到

错题本上。

相信各位同学已经知道了刷题技巧，务必要注意明确找出自身的

学习漏洞，这样做一定能够提升做题效率、提升成绩。

二、考前心理疏导调整心态技巧

1、调整心态的具体方法

①开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种

愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘

了。

②一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦

恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

③听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、

吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

④阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，

不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

⑤大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪

可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

⑥与人为善。遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于

心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

⑦留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形

象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。

学会说“不”。

⑧不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过

于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉