体育六年级上册 立定跳远 教案.docx

体育六年级上册立定跳远教案

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设计意图

本节课旨在通过立定跳远的训练，让学生掌握正确的跳跃技巧，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质。结合六年级学生的生理特点和心理需求，本节课将采用趣味性、实用性的教学方法，使学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的动作要领，增强学生的体育兴趣和运动能力，为学生的全面发展奠定基础。教学内容与课本紧密关联，注重实践操作，确保教学效果。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过立定跳远的训练，学生将提高身体协调性和力量素质，培养良好的运动习惯，增强自我锻炼的意识。同时，学生在团队协作中学会尊重他人，遵守规则，形成积极进取、团结互助的精神风貌，为终身参与体育活动奠定基础。

学情分析

六年级学生在身体素质、心理素质和学习能力上都有了明显提升。在知识方面，他们已具备一定的体育基础知识和运动技能，对立定跳远有一定的了解，但动作技巧和细节掌握程度不一。在能力方面，学生的协调性、灵活性和爆发力各有差异，需要针对性的指导和训练。

在素质方面，学生的团队合作意识逐渐增强，但部分学生仍存在竞争意识过强或自信心不足的问题。在行为习惯上，大部分学生能积极参与体育活动，但也有少数学生因各种原因对体育课程缺乏兴趣，课堂纪律有待加强。

这些特点对立定跳远课程的学习产生了一定影响。一方面，学生有一定的体育基础，便于教师开展教学活动；另一方面，学生的个体差异和不良习惯也给教学带来一定挑战，需要教师在教学中因材施教，注重培养学生的学习兴趣和良好习惯。

教学资源

-软硬件资源：体育场地、跳远沙坑、测量尺

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动技巧动画演示

-教学手段：分组教学、示范教学、游戏化教学

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过组织学生进行简单的热身活动，如跳绳、慢跑等，引导学生逐步过渡到立定跳远的学习。教师以提问方式引导学生思考立定跳远的动作要领，激发学生的兴趣和好奇心。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解立定跳远的动作要领，包括起跳前的准备姿势、起跳时的力量分配和落地时的姿势。

-示范正确的立定跳远动作，让学生注意观察教师动作的连贯性和关键技巧。

-分析立定跳远中常见的错误动作，如起跳时用力不均、落地姿势不正确等，并提供改进方法。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-学生分组进行立定跳远练习，每组选出一名组长负责组织练习。

-教师巡回指导，针对每个学生的动作进行个性化指导，纠正错误动作，强调关键技巧。

-设置小比赛，如看谁跳得远、跳得稳等，增加练习的趣味性和竞争性。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

-让学生讨论立定跳远时如何更好地利用腿部力量，举例：学生甲认为要用力摆动双臂，学生乙认为要用力蹬地。

-讨论如何保持身体平衡，举例：学生丙提出起跳时要收紧腹部，学生丁建议落地时要屈膝缓冲。

-讨论如何提高立定跳远的成绩，举例：学生戊认为多练习可以增加肌肉记忆，学生己建议加强腰腹力量。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师与学生一起回顾本节课所学内容，重点强调立定跳远的动作要领和技巧。教师总结学生在实践活动中的表现，对学生的进步给予肯定，对仍需改进的地方提出建议。同时，布置课后练习任务，要求学生课后加强练习，以提高立定跳远的能力。

知识点梳理

1.立定跳远的基本概念

-定义：立定跳远是一项体育测试项目，要求运动员从静止状态开始，通过双腿同时用力向前跳跃，测量跳跃的距离。

-目的：评估运动员的下肢力量、协调性和爆发力。

2.立定跳远的动作要领

-准备姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，身体重心在双脚之间。

-起跳动作：下蹲时，双腿用力压缩弹簧般地向上跳起，同时双臂向前摆动，帮助身体向前跳跃。

-跳跃过程：身体在空中尽量保持挺直，双臂继续向前摆动，直至落地前开始向后摆动准备落地。

-落地动作：落地时，双脚尽量同时着地，膝盖微屈缓冲，避免受伤。

3.立定跳远的技巧训练

-力量训练：通过深蹲、跳箱、腿举等练习增强下肢力量。

-爆发力训练：通过短跑、跳绳、快速起跳等练习提高爆发力。

-协调性训练：通过各种平衡练习和协调性游戏增强身体的协调性。

4.立定跳远的训练方法

-循序渐进法：从简单的跳跃练习开始，逐渐增加难度和强度。

-重复训练法：通过多次重复跳跃动作，提高动作的熟练度和准确性。

-模拟训练法：模拟比赛环境，进行模拟跳跃训练，增强适应比赛的能力。

5.立定跳远的测量与评价

-测量方法：使用专业的测量工具，如测量尺或电子测量仪，准确测量跳跃距离。

-评价标准：根据年龄、性别和体育水平，制