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战胜烦人的失眠
1.什么是失眠？2.长期失眠有何危害？3.失眠的分类？4.失眠的主要症状？5.失眠原因分析6.如何预防失眠？
1.什么是失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足。最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，如各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等常见病。
2.长期失眠有何危害？①失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中。②严重一点失眠会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统（失眠使心衰危险增3倍）、消化系统等等。③失眠导致我们无法集中精力工作，严重影响到我们的日常生活。
3.失眠的分类？
失眠的分类按症状难以入眠型不能持续型早醒型
3.失眠的分类？
失眠的分类按时间长短短暂性失眠短期性失眠慢性失眠
3.失眠的分类？
失眠的分类其他分类生理性失眠心理性失眠病理性失眠药物性失眠
4.失眠者的主要症状？①入睡困难;②不能熟睡,睡眠时间减少;③早醒、醒后无法再入睡;④睡过之后精力没有恢复;⑤很多失眠的人喜欢胡思乱想;⑥频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;⑦容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;⑧长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症；⑨神经衰弱患者的病症又会加重失眠；⑩发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
5.失眠原因？
失眠的原因年龄环境因素心理因素不良暗示疾病药物行为因素
6.如何预防失眠？
预环境睡姿防避免睡前兴奋合适的卧具眠避免负面情绪听音乐失好的睡前习惯
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