人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.2 立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练 教案.docx

人教版（2019）高中体育与健康必修9.2立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练教案

课题：

科目：

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课时：计划1课时

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一、教材分析

“人教版（2019）高中体育与健康必修9.2立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练教案”本节课主要围绕立定跳远技术中的膝关节提膝上摆动作进行功能性训练。教材详细介绍了膝关节提膝上摆的动作要领、训练方法及注意事项，旨在帮助学生掌握正确的立定跳远技术，提高跳跃能力。内容紧密结合高中体育课程实际，注重培养学生的运动技能和锻炼习惯，为学生的身体健康打下坚实基础。

二、核心素养目标

培养学生良好的体育素养，提高运动能力，增强学生团队合作意识，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。通过立定跳远中膝关节提膝上摆功能性训练，使学生掌握正确的动作技巧，提高身体协调性和灵活性，培养学生自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。

三、学情分析

本节课面对的是高中年级学生，他们已经具备一定的体育基础知识，掌握了一些基本的运动技能。在知识方面，学生已经学习过立定跳远的基本概念和技术要领，但对立定跳远中膝关节提膝上摆的技术细节和功能性训练方法了解不多。在能力方面，学生的身体素质和运动能力各不相同，部分学生可能存在动作不标准、协调性较差等问题。

在素质方面，学生具备一定的团队协作精神，但在面对挑战时可能会表现出缺乏自信和耐心。行为习惯方面，部分学生可能存在锻炼习惯不佳，对体育课程缺乏兴趣的现象。

这些学情对课程学习产生了一定的影响。一方面，学生已有的体育知识和技能基础有助于课程内容的理解和掌握；另一方面，学生的个体差异和不良习惯可能成为课程学习的障碍。因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，采取针对性教学策略，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能和体育素养。

四、教学资源

1.软硬件资源：体育场馆、跳远沙坑、海绵垫、测量工具、标志物。

2.课程平台：学校体育课程管理系统。

3.信息化资源：教学视频、动作分解图、教学PPT。

4.教学手段：示范教学、分组练习、个别辅导、比赛激励。

五、教学过程

1.导入新课

（1）组织学生集合，检查服装和准备活动情况。

（2）向学生简要介绍本节课的教学目标和内容，激发学生的学习兴趣。

“同学们，大家好！今天我们将学习立定跳远中膝关节提膝上摆的功能性训练。通过本节课的学习，大家将掌握正确的动作技巧，提高跳跃能力。下面，让我们开始本节课的学习吧！”

2.热身活动

（1）带领学生进行全身关节活动，特别是膝关节的热身。

（2）进行一些简单的跳绳、慢跑等热身运动，提高学生的身体温度和运动能力。

“现在，请大家跟随我一起做全身关节活动，特别是膝关节。接下来，我们进行跳绳和慢跑，让身体充分热起来。”

3.技术讲解与示范

（1）讲解立定跳远中膝关节提膝上摆的动作要领。

“立定跳远时，首先要进行预摆，然后用力向后下方蹬地，同时膝关节迅速提膝上摆，带动大腿向前上方摆动。”

（2）示范膝关节提膝上摆的动作，让学生直观地了解动作过程。

“现在，我为大家示范一下膝关节提膝上摆的动作，请注意观察我的动作细节。”

4.分组练习

（1）将学生分成若干小组，每组选一名组长负责组织练习。

（2）指导学生进行膝关节提膝上摆的动作练习，纠正动作不规范的地方。

“同学们，现在我们进行分组练习。请各组长组织组员进行膝关节提膝上摆的动作练习，我在旁边进行指导。”

（3）鼓励学生相互交流、讨论，共同提高。

“在练习过程中，如果遇到问题，可以和组内同学交流讨论，也可以向我请教。”

5.动作分解与训练

（1）将膝关节提膝上摆的动作分解为预摆、提膝、上摆三个阶段。

（2）针对每个阶段进行专门的训练，让学生逐步掌握动作。

“接下来，我们将膝关节提膝上摆的动作分解为预摆、提膝、上摆三个阶段，分别进行训练。”

6.实践比赛

（1）组织学生进行立定跳远比赛，检验学习成果。

“同学们，现在我们进行一场立定跳远比赛，看看谁的动作最标准，跳跃最远。”

（2）对比赛过程中的优秀表现进行表扬，对不足之处提出改进意见。

“在比赛中，有的同学动作非常标准，值得表扬。但也有同学的动作还有待改进，下面我会针对这些问题进行讲解。”

7.总结与反思

（1）引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。

“同学们，请回顾一下本节课我们学习了哪些内容，对立定跳远中膝关节提膝上摆的动作要领进行总结。”

（2）鼓励学生反思自己的学习过程，提出改进措施。

“在练习过程中，你觉得自己哪些地方做得好，哪些地方还需要改进？请分享一下你的想法。”

8.结束语

“同学们，今天我们学习了立定跳远中膝关节提膝上摆的功能性训练。希望大家能够在课后继续练习，不断提高自己的跳跃能力。下节课，我们将继续学习立定跳远的其他技术。谢谢