小学体育与健康 人教版 三至四年级 低单杠：仰卧悬垂 教案.docx

小学体育与健康人教版三至四年级低单杠：仰卧悬垂教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：《低单杠：仰卧悬垂》

2.教学年级和班级：小学三至四年级

3.授课时间：第二学期第一节体育课

4.教学时数：45分钟

本节课以人教版体育与健康课本为指导，针对三至四年级学生的身体发展特点，设计低单杠的仰卧悬垂动作教学。通过本节课的学习，使学生掌握基本的低单杠悬垂技巧，提高上肢和核心肌群的力量，培养勇敢、自信的体育精神。教学内容与课本紧密相关，确保实用性。

二、核心素养目标

本节课围绕体育学科核心素养，着重培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过低单杠仰卧悬垂的教学，提升学生的上肢力量、核心稳定性和身体协调性，使其在运动能力方面得到提高。同时，引导学生树立正确的健康观念，培养积极参与体育活动的习惯，促进健康行为的形成。在体育品德方面，鼓励学生克服恐惧、勇于挑战，培养团队合作精神和公平竞争意识，充分体现人教版体育与健康课本的教育理念。

三、教学难点与重点

1.教学重点：

①低单杠仰卧悬垂的正确动作要领；

②上肢及核心肌群力量的训练。

2.教学难点：

①学生掌握低单杠悬垂时的身体平衡与稳定性；

②引导学生正确呼吸，避免因紧张导致的呼吸不畅。

本节课的教学重点与难点紧密围绕人教版体育与健康课本内容，重点关注学生对低单杠仰卧悬垂动作的掌握和力量训练。在教学过程中，教师需着重指导学生克服难点，确保动作准确、呼吸顺畅，从而提高学生的运动技能和体能。

四、教学资源

1.软硬件资源：

-低单杠设备

-平衡垫

-安全垫

-呼吸训练辅助器材

2.课程平台：

-课堂现场教学

-体育与健康课本

3.信息化资源：

-电子教案

-体育动作演示视频（存储于校园内网）

4.教学手段：

-示范教学

-分组练习

-个性化指导

-反馈与评价

五、教学过程

今天我们将学习低单杠的仰卧悬垂动作，这个动作能够帮助大家增强上肢和核心肌群的力量，同时提高身体的协调性和平衡能力。请同学们跟随我的步骤，一起探索低单杠的乐趣。

1.热身活动（5分钟）

（1）集合整队，检查服装和饰品，确保安全。

（2）带领同学们做轻松的跑步和拉伸运动，提醒大家注意呼吸，做好运动前的准备。

2.技能讲解与示范（10分钟）

（1）向同学们介绍低单杠仰卧悬垂的重要性，强调它在提高身体素质方面的作用。

（2）展示低单杠仰卧悬垂的正确动作，分解讲解动作要领，包括握杠方式、身体姿势、呼吸方法等。

（3）指出易犯错误，提醒同学们注意避免。

3.分组练习（10分钟）

（1）将同学们分成若干小组，每组有一位小组长负责组织练习。

（2）指导同学们在低单杠上进行仰卧悬垂练习，要求动作规范，注意呼吸。

（3）巡回指导，针对每位同学的动作进行个性化指导，纠正错误。

4.挑战与突破（10分钟）

（1）设置难度递增的挑战任务，鼓励同学们勇敢尝试，突破自我。

（2）对完成挑战的同学给予表扬，激发他们的自信心和积极性。

5.团队游戏（10分钟）

（1）设计团队游戏，让同学们将所学的低单杠仰卧悬垂动作应用于游戏中，提高团队协作能力。

（2）鼓励同学们相互支持、相互鼓励，共同完成游戏任务。

6.总结与评价（5分钟）

（1）邀请同学们分享今天学习的收获，总结自己在练习中的优点和不足。

（2）给予同学们积极的反馈，强调努力和坚持的重要性。

（3）布置课后练习任务，提醒同学们在家继续练习，巩固所学。

六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《体育与健康》课本中关于低单杠运动的相关章节；

-介绍低单杠运动起源、发展及其在国内外体育赛事中的应用的文章；

-阐述上肢及核心肌群力量训练方法的科普文章；

-关于运动呼吸技巧的专业文章。

2.课后自主学习和探究：

-鼓励同学们在课后查阅上述拓展阅读材料，深入了解低单杠运动的相关知识；

-请同学们思考并尝试总结低单杠仰卧悬垂动作对身体健康的具体好处；

-探究如何将低单杠运动融入日常生活中，提高身体素质和运动能力；

-了解其他类似的运动项目，比较它们之间的异同，拓展运动视野。

七、内容逻辑关系

①教学重点知识：

-低单杠仰卧悬垂的正确动作要领，包括握杠方式、身体姿势、呼吸方法；

-上肢及核心肌群力量的训练方法；

-运动安全知识，特别是悬垂时的平衡与稳定性。

②教学难点解析：

-如何帮助学生掌握低单杠悬垂时的身体平衡与稳定性；

-指导学生正确呼吸，避免因紧张导致的呼吸不畅；

-个性化指导，针对不同学生的特点进行教学，纠正错误动作。

③课程内容关联：

-教学内容与人教版体育与健康课本的低单杠运动单元紧密相关；

-通过低单杠仰卧悬垂的学习，提升学生对运动技能