回奶后如何追奶-催乳食物课件.pptVIP

回奶后如何追奶关于下奶、追奶的方法

促进催奶的饮食原则1.均衡摄取六大类食物，使各类营养素充足，尤其是蛋白质和醣类，一定要达足够量。

促进催奶的饮食原则2.适当补充热量，才能使乳汁分泌足够，哺乳产妇每日应增加500大卡的热量，热量不足也会导致乳汁分泌不足。

促进催奶的饮食原则4.清澹的鲫鱼汤、鸡汤，可提供蛋白质并补充哺乳时所需的水分，对产妇下奶有很大的帮助。

促进催奶的饮食原则5.避免生冷、辛辣以及太过于油腻的食物。

促进催奶的饮食原则6.少量多餐，饮食应清澹且容易消化吸收。

促进催奶的饮食原则7.饮食上可选择多样化的下奶食物：民间有许多下奶的食物，许多妈妈在哺乳期间食用，都有不错的效果。但每位妈妈的体质不同，对每种促进下奶食物的效果也不尽相同。例如：活力mama下奶茶、酒酿冲蛋、芝麻煳。

促进催奶的饮食原则9.避免传统上抑制下奶的食物，如：韭菜、人蔘、麦草汁，还有避免摄取含酒精、咖啡因的食物。