耐久跑---中长跑的呼吸（教案）体育五至六年级.docx

耐久跑---中长跑的呼吸（教案）体育五至六年级

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容是耐久跑---中长跑的呼吸技巧，包括呼吸的节奏、深度以及与跑步步伐的协调性。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与五至六年级《体育》教材中关于耐久跑训练章节相关，学生在之前的学习中已经掌握了耐久跑的基本技巧，如起跑、步频、步幅等。本节课将教授呼吸技巧，帮助学生更好地进行耐久跑训练，提高运动效果。教材中列举了呼吸的节奏、深度以及与跑步步伐的协调性等方面的内容。

核心素养目标

1.提高学生的身体协调性和耐力素质，培养运动能力。

2.通过耐久跑的呼吸技巧训练，增强学生的自我调节和运动适应能力。

3.培养学生团队协作精神，提高运动过程中的沟通与配合能力。

学习者分析

1.学生已经掌握了耐久跑的基本技巧，如起跑、步频、步幅的调整，以及基本的体能训练方法。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对提高运动成绩和掌握新技能有较高的兴趣，尤其是通过实践来学习。

-学生在耐久跑方面具有一定的自我挑战意识，愿意尝试新的训练方法。

-学生学习风格多样，有的学生喜欢独立思考，有的学生更倾向于小组合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生在呼吸技巧上可能存在一定的困难，如呼吸节奏不协调、呼吸深度不足等。

-学生在耐久跑过程中可能会遇到体力分配不均、耐力不足的问题。

-部分学生可能在心理上对耐久跑有恐惧感，担心无法完成训练任务。

-在团队协作方面，学生可能需要时间来适应彼此的步伐和呼吸节奏，达到最佳配合。

教学资源

-软硬件资源：标准田径场、跑鞋、计时器、心率监测器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：教学视频、呼吸技巧图解、训练记录表

-教学手段：示范教学、小组练习、个别辅导、同伴教学

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-开始上课时，教师组织学生集合，介绍本节课的教学目标和内容。

-教师通过播放一段耐久跑运动员的比赛视频，让学生观察运动员的呼吸方式，并提出问题：“运动员在跑步时是如何呼吸的？这对他们的跑步有什么帮助？”

-学生分小组讨论，教师邀请几组学生分享他们的观察和想法。

2.讲授新课（15分钟）

-教师简要讲解呼吸技巧的重要性，并介绍正确的呼吸节奏和深度。

-教师示范正确的呼吸方式，包括腹式呼吸和口鼻呼吸的配合。

-教师引导学生进行简单的跑步步伐和呼吸的同步练习，让学生体会呼吸与步伐的协调性。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分为小组，进行耐久跑练习，教师观察并指导学生的呼吸技巧。

-每组轮流进行跑步，其他组学生在旁观察并提供反馈。

-教师针对学生的表现进行点评，指出需要改进的地方。

4.师生互动环节（10分钟）

-教师组织学生进行“呼吸接力赛”，每个小组的学生在跑道上交替跑步，要求在交接棒时保持呼吸节奏的连续性。

-教师在学生跑步时提问：“你在跑步时是如何控制呼吸的？”“你的呼吸和步伐是否协调？”

-学生跑步后，教师组织讨论，让学生分享他们在实践中的感受和遇到的问题，并给予解答。

5.课堂总结与反思（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调呼吸技巧在耐久跑中的重要性。

-学生进行自我反思，思考自己在练习中的表现和收获。

-教师布置课后练习任务，要求学生在课后继续练习呼吸技巧，并记录自己的进步。

注意：以上教学过程设计中的用时仅为参考，实际教学过程中可能需要根据学生的掌握情况和反应灵活调整。

学生学习效果

学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.掌握正确的呼吸技巧：通过本节课的学习，学生能够理解和掌握耐久跑中正确的呼吸方式，包括腹式呼吸和口鼻呼吸的配合，以及如何保持呼吸的节奏和深度。

2.提高耐久跑成绩：学生在课后练习中能够运用所学的呼吸技巧，有效提高跑步时的氧气供应和体能分配，从而提升耐久跑的成绩。

3.增强身体协调性：学生在练习呼吸技巧的同时，也锻炼了跑步时的身体协调性，使得跑步动作更加流畅和高效。

4.提升自我调节能力：学生通过课堂上的实践和反思，学会了如何在耐久跑过程中自我调节呼吸和步伐，以适应不同的运动强度。

5.增强团队协作能力：在“呼吸接力赛”等团队活动中，学生学会了如何与队友协调呼吸节奏，提高了团队协作能力。

6.增进对体育运动的兴趣：学生在掌握新技能和提升运动成绩的过程中，对耐久跑和体育运动的兴趣得到了增强。

7.培养良好的运动习惯：学生在教师的指导下，养成了定期进行耐久跑训练和记录训练效果的良好习惯。

8.提升体育学科核心素养：学生通过本节课的学习，不仅提升了运动技能，还在运动过程中培养了自我管理、自我调节和团队协作等核心素养。

9.形成正确的