第5课和坏脾气说“拜拜” 教案-六年级上册心理健康通用版.docxVIP

第5课和坏脾气说“拜拜”教案-六年级上册心理健康通用版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

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授课时间

设计意图

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生自我认知与情绪调节能力，通过识别和理解坏脾气的负面影响，学会运用积极的情绪管理策略，提升个人社会适应力和人际交往能力。具体包括：

1.情绪管理：培养学生识别和控制不良情绪的能力，使其在面对挑战和压力时能够保持冷静和理智。

2.自我反思：引导学生进行自我反思，认识到坏脾气对个人及他人的影响，进而激发改变的动力。

3.社会交往：培养学生良好的沟通技巧，学会用积极的方式处理人际关系，增进与他人的和谐相处。

4.自我成长：鼓励学生在面对情绪挑战时，勇敢尝试新的应对策略，实现自我成长和提升。

重点难点及解决办法

重点：帮助学生理解坏脾气的危害，掌握调节情绪的方法。

难点：如何让学生将理论应用到实际生活中，形成有效的情绪调节习惯。

解决办法：

1.通过案例分析，让学生直观感受到坏脾气对个人和他人的负面影响，增强学习动力。

2.采用互动讨论的形式，引导学生分享自己的经验和感受，提高他们对情绪管理的认识。

3.教授具体的情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考、情绪转移等，并通过角色扮演和情境模拟，让学生在模拟实践中学会应用。

4.设立课后作业，要求学生记录一周内的情绪变化和调节方法，通过实际操作来巩固所学知识。

5.定期进行小组讨论和反馈，鼓励学生相互学习、交流，形成良好的情绪管理习惯。

教学资源

-软硬件资源：计算机、投影仪、音响设备

-课程平台：学校心理健康教育平台

-信息化资源：情绪管理相关PPT、视频资料

-教学手段：小组讨论、角色扮演、情境模拟、情绪日记

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以一个关于坏脾气造成误会的简短故事引入，让学生思考坏脾气的后果。

-回顾旧知：简要询问学生已学习的情绪管理相关知识，如情绪的类别、情绪对行为的影响等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细介绍坏脾气的定义、危害及其对个人和社交的影响。

-举例说明：分享几个真实案例，让学生了解坏脾气在生活中的具体表现和后果。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己或他人因坏脾气产生的负面经历，并探讨可能的解决方法。

3.情绪管理方法学习（约15分钟）

-讲解新知：介绍几种实用的情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等。

-举例说明：通过视频或故事展示这些技巧的具体应用。

-互动探究：学生两两配对，尝试使用一种情绪管理技巧，并分享使用感受。

4.情境模拟（约10分钟）

-学生活动：设计一个模拟场景，让学生扮演不同角色，实践如何在冲突中使用情绪管理技巧。

-教师指导：观察学生的表现，提供即时反馈和指导。

5.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生独立完成一份情绪管理计划书，包括识别自己的坏脾气触发点、选择合适的情绪管理策略。

-教师指导：审查学生的计划书，给予个性化建议，帮助学生完善自己的情绪管理计划。

6.总结反馈（约10分钟）

-总结重点：教师总结本节课的主要知识点，强调情绪管理的重要性。

-反馈评价：学生分享自己在课堂上的收获，教师给予积极评价和鼓励。

7.作业布置（约5分钟）

-布置作业：要求学生记录下一周内自己遇到的情绪挑战和使用的管理策略，以及在家庭或社交场合中尝试应用的情绪管理技巧。

知识点梳理

一、情绪与坏脾气的认识

1.情绪的定义：情绪是人的心理活动的重要表现，是对客观事物的态度体验。

2.情绪的分类：情绪分为积极情绪和消极情绪，坏脾气属于消极情绪的一种。

3.坏脾气的表现：易怒、冲动、失控、缺乏耐心等。

4.坏脾气的影响：影响个人心理健康、人际关系和谐、工作效率等。

二、坏脾气的危害

1.对个人心理健康的危害：长期处于坏脾气状态，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

2.对人际关系的危害：坏脾气可能使他人感到不适、疏远，影响友谊和合作。

3.对工作效率的危害：坏脾气可能导致注意力不集中、决策失误等，影响工作效率。

三、情绪管理策略

1.自我认知：了解自己的情绪反应，识别坏脾气的触发点。

2.深呼吸：当情绪波动时，进行深呼吸，帮助平静情绪。

3.正念冥想：通过正念冥想，提高自我觉察能力，减少情绪波动。

4.情绪释放：找到合适的方式释放情绪，如运动、倾诉等。

5.情绪转移：将注意力从不愉快的情绪转移到其他事物上，如兴趣爱好、工作等。

四、情绪调节技巧

1.换位思考：站在他人的角度思考问题，理解他人的感受。

2.沟通技巧：学会用合适的方式表达自己的情绪，避免冲突。

3.时间管理：合理安排时间，避免过度紧张和焦虑。

4.放松训练：通过放松训练，缓解紧张和压力。

五、情绪管