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老年听力健康核心信息

听力健康是保障身体健康、生活质量和社会参与的重要

基础。维护老年听力健康，能预防和减缓老年听力损失的发

生，降低老年痴呆、焦虑抑郁和跌倒等风险，提升老年人的

幸福感、获得感、安全感。

1.远离噪声环境。避免近距离或长时间处于噪声环境。在

噪声环境下应佩戴防护耳罩、耳塞或用手紧捂双耳尽快离开。

2.科学使用耳机。选择佩戴舒适、音量可调的耳机。避免

长时间佩戴耳机，每隔1小时休息一次。耳机音量以“能听

到”为合适音量。

3.注意耳部卫生。尽可能保持耳道干燥。尽量少掏耳朵，

出现耳道堵塞等问题，应及时到医院处理。

4.合理使用药物。在医师指导下使用药物，并定期评估药

物使用对听力的影响，必要时请医师或药师调整用药种类和

数量。

5.定期检测听力。每年尽可能做一次听力检查。

6.及时看病就医。突然出现听力下降、耳鸣、耳痛、耳闷

等症状应立即就诊。经常出现说话打岔、需要别人重复所说

的话、调高电视或手机音量等情况时，应及时就医。

7.尽早助听干预。对于存在听力损失并影响日常交流的老

年人，应尽早进行规范的助听器验配或人工耳蜗植入等干预，

辅以听力康复训练并定期跟踪复查。

8.改善交流方式。尽量在安静明亮的环境中与听力损失的

老年人交流，注意放慢语速、简化语言，不遮挡面部，可辅

助使用手势等肢体语言。

9.营造适听环境。创造听力损失老年人无障碍家庭环境，

如安装可视门铃、震动报警器等，以提升老年人的生活质量

和安全感。

10.关爱听障老人。家人和照护者要帮助老年人丰富日常

生活，增加对话交流，鼓励社交参与，缓解老年人孤独感，

延缓认知功能下降。