青少年儿童各类心理治疗方法简介.docx

青少年儿童各类心理治疗方法简介

认知行为疗法（CBT）

CognitiveBehaviouralTherapy-CBT

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法是一项基于证据的疗法，用于多种障碍症的治疗。它可以帮助减少痛苦，提高能力。该疗法可用于学龄儿童和青少年。如果该疗法修改为更关注行为，则可用于小至四岁的孩子。

认知行为疗法可教您审视和改变以下行为的方式：

?思维（认知）和

?行动（行为），

?以改变您的感受（情绪和身体）

认知行为疗法背后的概念是，我们有关某个情形的想法、感觉以及行为都是相互关联的。认知行为疗法可帮助儿童和青少年更加了解自己的想法、行为和情感，使他们能够对困难的情况有更清楚的认识，并做出更有效的反应。

认知行为疗法还鼓励儿童或青少年在他们的日常生活中实践更有效的行为。他们将学会慢慢面对他们担心的情况，而不是回避（焦虑症情况下），或变得更积极（抑郁症情况下）。

认知行为疗法是以个人或小组形式（见小组疗法部分了解更多信息）来实施的。

哪种类型的问题最适合使用认知行为疗法？

认知行为疗法是一种有效的治疗方法，适用于多种问题，包括：

?抑郁症

?焦虑症

?慢性疼痛

?进食失调症?自卑

?易怒

?对致瘾物的使用?强迫症

?创伤后应激障碍和综合症

认知行为疗法对治疗轻度至中度焦虑症和抑郁症尤其有效。与单独的药物治疗相比，认知行为疗法即使不是更为有效，也是同样有效。使用认知行为疗法时，经历焦虑和抑郁症的儿童和青少年旧病复发的可能性更小。

需要多长时间？

儿童或青少年通常要参加8次至20次由治疗师主持的治疗。他们一起互动，了解并改变思维和行为模式。其目标是学习使用工具来管理令他们为难的情况和感受。在治疗之间进行家庭练习是认知行为疗法的关键。一旦孩子学会了新技巧，有机会掌握这些技巧，并开始看到一些积极的变化，他们通常会停止治疗。有时，当有新的困难情形出现时，他们会需要一些“增强治疗”。

父母会直接参与孩子的每次认知行为治疗，或者会在每次治疗结束时了解孩子的进展和治疗情况。他们通常会在家对自己的孩子进行辅导，将新技巧付诸实践。对于患有焦虑症和强迫症的儿童和青少年，治疗师也可能要求家长练习如何让孩子面对恐惧，而不是回避它们。对于青少年来说，家长参与的程度取决于许多因素。

辩证行为疗法（DBT）

DialecticalBehaviouralTherapy-DBT

什么是辩证行为疗法？

辩证行为疗法是一种认知行为治疗。它通常包括每周一次单独治疗和一次技巧小组治疗，并至少持续6个月。

技巧小组主要着重于：

?如何管理注意力（正念技巧）

?如何管理与处理情感（情绪调节技巧）

?如何有效地与他人打交道（人际交往能力）

?如何忍耐情绪困扰（困扰忍耐技巧）

哪种类型的问题最适合使用辩证行为疗法？

辩证行为疗法已针对青少年进行了修订，是一项基于证据的疗法。对于那些虽已尝试过一些

低强度的治疗但问题仍然存在的人士，通常会建议采用这种疗法。辩证行为疗法对以下问题和障碍症特别有效：

?边缘性人格障碍

?自杀想法或行为（自杀企图）

?自伤和其他自毁行为

?与情绪有关的愤怒和愤怒管理

?情绪问题（如极度悲伤或反复出现的恐惧感）

?可能危险的冲动行为（如鲁莽驾驶，反复的不安全性行为等）

?难以建立和维护良好的关系

?长期的空虚感

?致瘾物使用问题

?进食障碍，如暴食和清肠

要花多长时间？

这取决于个人的具体情况，但研究表明，6个月至1年的辩证行为疗法最为有效。

人际关系疗法（IPT）

InterpersonalTherapy-IPT

什么是人际关系疗法？

人际关系疗法是一个短期治疗方法，适用于有抑郁症和人际关系问题的青少年。它侧重于人际关系、生活变迁以及如何改善沟通方式以及与他人的关系。人际关系疗法帮助青少年学会识别情绪以及事件和感情之间的关联。对于那些正在应对失丧或重大生活改变（如开始上中学或失去好朋友）的人，该疗法将教他们如何增建新的技巧和支持。通过人际关系疗法，青少年开始了解到他们的沟通方式会如何导致问题。他们将学会如何仔细考虑问题以及更有效地表达自己。

人际关系疗法是一项基于证据的治疗。它可以个人或小组形式（见小组疗法部分了解更多信息）来实施的。对于年纪较小的青少年，人际关系疗法可以与家庭疗法相结合。

哪种类型的问题最适合使用人际关系疗法？

人际关系疗法主要用于对抑郁症的治疗。它也可以帮助青少年处理具体问题，包括悲伤、冲突以及在家庭、学校、工作和社会生活中的重大变化。