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14岁女孩情绪不稳如何自我控制

1、及时安抚

14岁女孩处于青春期初期，由于体内激素的波动较大，很容易导致孩子出现情绪不稳

定、情绪失控等情况。因此作为孩子家长，应积极帮助孩子缓解这种情况。当孩子出现情绪

失控的时候，家长不应该一味的批评孩子，应及时的安抚孩子的激动情绪，可以选择拥抱或

是安慰等等，给予孩子更多的耐心，帮助孩子调整情绪状态。

2、接纳阶段性情绪特质

针对14岁女孩情绪不稳的问题，家长要针对性引导。一般来说，亲子之间强烈的情绪

冲突，多半来自于不了解青少年的特质。青春期是身心变化剧烈的阶段，变化需要时间适应，

适应引发情绪波动，这点父母一定要接纳。

如果父母的要求过于严苛，孩子自然会反抗，表现叛逆；过度保护，孩子会觉得烦闷或

不安、没自信；过度期待，孩子的压力感也会倍增；至于父母太忙，与孩子较疏离，孩子就

容易感到无助、沮丧。换言之，如果父母能看到这些情绪都是孩子成长中必不可少的一个环

节，接纳她们的情绪波动，就不会那么愤怒，不会觉得“白疼孩子一场，实在白费功夫”。

3、正确引导

面对14岁女孩情绪不稳的问题，家长要帮助孩子正确理解正常的生理变化，同时在学

习之外，要安排好他们的课余时间。另外，要帮助她们充分了解两性关系中的行为规范，破

除性神秘感，让她们正确区别和重视友谊、恋爱、婚育的关系。

此外，家长要尊重孩子独立意向的发展，保护她们的自尊心，采用说服教育、积极诱导

的方法；遇事多与她们商量，尊重她们的意见。通过有针对性地提出问题与她们讨论，明确

是非观念；积极启发她们的兴趣与爱好，激发她们积极进取的精神，培养良好的个性与习惯；

教她们慎重择友，同时，还要适当对孩子进行失败和挫折教育。

14岁女孩情绪不稳的原因

1、心理因素

14岁女孩情绪不稳，不愿意受到父母的管教和制约，但是经济上又必须依靠父母，心

理上出现强烈落差也会使孩子的脾气暴躁。这是因为14岁女孩子处于青春期阶段，潜意识

喜欢与同龄人攀比，如果在学习和生活以及物质等方面别人差距较大时，可能都会产生负面

情绪，导致脾气暴躁。

2、父母过分溺爱

过分溺爱也可能导致14岁女孩情绪不稳。孩子发脾气的行为不仅得不到遏制，反而会

因此滋长，形成恶性循环。父母溺爱孩子，有求必应，孩子就会倾向于利用父母的让步实现

自己的愿望，而孩子的需求一旦没有得到满足，而就会发愤怒情绪。这种放纵失教的情形，

会养成她们的暴躁性格。

青春期女孩子如何提高情绪管理能力

1、培养乐观积极的生活态度

对于青春期的女孩子来说，想要控制好自己的情绪，首先就得培养乐观积极的生活态度。

不管遇到什么困难和挫折，都应该以乐观积极的心态面对，相信一切问题都有办法解决。永

远不要对生活失去希望，而且要对自己的前途充满信心和希望，这样就不容易产生消极心理，

情绪也能得到有效控制。

2、认识情绪

青春期女生需要认识到情绪波动是生理现象，不要对自己的情绪感到内疚和困惑，学会

接受自己的情绪波动。学会从思考方式、行为习惯等方面调节自己的情绪，实现自我平衡。

此外，可以尝试进行深呼吸练习等放松技巧，缓解自己身心紧张的问题。