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艾宾浩斯记忆曲线背诵和进行复习

从艾宾浩斯遗忘曲线中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，

从中观察时间间隔20分钟，1小时，8-9小时一天，两天，31天

我们不复习会记的所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法

复习点的确定

人的记忆分短期记忆和长期记忆两种

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词循环的8

个复习点可以最大程度的提高背词的效率

具体说法：

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的

问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记

忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内

容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了

识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注

重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，

是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期

的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的

过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个

输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它

可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库

被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些

人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题即记

忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规

律。

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann

Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，

记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正

是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时

的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短

时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会

遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一

种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我

们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过

的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错

误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自

己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一

些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母

的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己

的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是

非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴

表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记

忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程

不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是

在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相

当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即

先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一

天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗

忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组

学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予

复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，

乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无

意义音节，平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需

重复54次;而记忆六首诗中的480个音节