高血压健康指导.pptVIP

高血压的健康指导主要内容：高血压的定义？高血压的病因？高血压病人怎样进行自我护理？高血压的定义高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压的症状起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状。1随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损。2遗传因素（40%）环境因素（60%）病因：环境因素：饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等精神状况：如压力过大、精神长期紧张。其他：如肥胖、服用避孕药等。饮食。用药。休息与运动。心理。自我监测。自我护理：饮食：限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橙子、苹果、香蕉、菠萝、核桃、山楂、等。宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。用药护理：了解降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。用药后定期测血压，以便观察疗效服药后不应站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流量020301遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等。休息与活动：保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。