七年级体育 教 案（耐久跑）说课稿 人教新课标版.docxVIP

七年级体育教案（耐久跑）说课稿人教新课标版

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、教材分析

本节课为七年级体育《耐久跑》教学，依据人教新课标版教材设计。耐久跑是中学体育课程中的重要内容，旨在培养学生良好的耐力和意志力，提高心肺功能。本节课主要教授耐久跑的基本技巧和训练方法，强调跑步姿势、呼吸节奏及合理分配体力，与课本内容紧密关联，符合七年级学生的生理和心理发展特点。

二、核心素养目标

培养学生坚持不懈、克服困难的意志品质，提升耐力素质，增强心肺功能；发展学生的合作精神，提高运动安全意识；通过耐久跑锻炼，增强学生的自信心和自我管理能力。

三、教学难点与重点

1.教学重点

-耐久跑基本姿势：强调正确的跑步姿势，如身体稍前倾、双臂自然摆动，以减少运动伤害和提高运动效率。在教学中，可以通过示范和分解动作，让学生掌握正确的跑步姿势。

-呼吸节奏：教会学生正确的呼吸方法，如三步一吸、三步一呼，以保持氧气供应和二氧化碳排出平衡。教师可以通过呼吸练习和跑步实践，帮助学生形成稳定的呼吸节奏。

-合理分配体力：指导学生在耐久跑过程中合理分配体力，避免起跑过快导致后期体力不支。可以通过模拟训练和比赛，让学生学会在跑步中调整速度和节奏。

2.教学难点

-意志力培养：耐久跑对学生的意志力有较高要求，如何让学生在跑步过程中保持毅力是教学难点。可以通过设置小目标、鼓励学生相互支持等方式，帮助学生克服困难，增强意志力。

-跑步技巧的掌握：学生在跑步过程中容易出现的错误动作，如跑步时腰部过分扭动、脚跟先着地等，需要教师耐心指导。可以通过个别辅导、视频回放等方式，帮助学生纠正错误动作，提高跑步技巧。

四、教学资源准备

1.教材：人教新课标版七年级体育教材《耐久跑》章节，确保每位学生能够随时查阅相关内容。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧教学视频、跑步姿势示意图以及呼吸方法讲解PPT，以直观方式辅助教学。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但应准备计时器、跑步距离测量工具，以及用于记录学生成绩的表格。

4.教室布置：将教室分为教学演示区、学生练习区，确保空间宽敞，便于学生进行耐久跑练习和教师指导。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问方式引导学生回顾上节课的内容，如“上节课我们学习了哪些跑步技巧？”

-接着引出本节课的主题：“今天我们将学习耐久跑，这是提高心肺功能和耐力的重要方式。”

2.讲授新知（20分钟）

-教师首先讲解耐久跑的基本姿势，通过示范和分解动作，让学生直观理解并模仿。

-接着教授正确的呼吸节奏，通过呼吸练习让学生掌握“三步一吸、三步一呼”的技巧。

-最后讲解如何合理分配体力，通过模拟训练和比赛，让学生在实践中学会调整速度和节奏。

3.巩固练习（10分钟）

-学生在操场上进行耐久跑练习，教师在一旁观察和指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方法。

-教师设置不同距离的耐久跑任务，让学生逐步增加跑步距离，以巩固所学技巧。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调耐久跑对身体健康的重要性。

-鼓励学生在日常生活中坚持耐久跑锻炼，提高身体素质。

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生在家中完成一次耐久跑练习，并记录跑步时间、距离和感受。

-学生需要在下次课堂上分享自己的跑步经历，以促进交流和共同进步。

六、教学资源拓展

1.拓展资源

-耐久跑训练方法：介绍不同阶段的耐久跑训练方法，如基础耐力训练、间歇训练、长距离慢跑等。

-跑步姿势图解：提供详细的跑步姿势图解，包括起跑、跑步中、冲刺等不同阶段的姿势。

-心肺功能知识：介绍心肺功能的基本知识，如心脏的构造、肺部的功能等，以及如何通过耐久跑提高心肺功能。

-耐久跑相关书籍：推荐一些关于耐久跑训练的书籍，如《跑步训练全书》、《耐力跑训练指南》等。

-跑步安全常识：提供跑步时的安全常识，包括选择合适的跑鞋、跑步路线的选择、天气因素等。

2.拓展建议

-观看耐久跑教学视频：鼓励学生在课后观看相关的耐久跑教学视频，以加深对跑步技巧的理解。

-参加学校或社区跑步活动：建议学生积极参加学校或社区组织的跑步活动，以实践所学知识，增强团队协作能力。

-自我监控训练效果：指导学生记录自己的训练数据，如跑步时间、距离、心率等，以便于监控训练效果和调整训练计划。

-阅读相关书籍和文章：鼓励学生阅读关于耐久跑训练的书籍和文章，以获取更多专业的训练方法和理论知识。

-学习心肺功能相关知识：引导学生学习心肺功能的基本知识，了解耐久跑对身体的影响，提高对健康生活方式的认识。

-讨论耐久跑技巧：鼓励学生在小组内讨论耐久跑的技巧和训练方法，分享个人的经验和感悟，相互学习，共同