蹲踞式跳远 说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

蹲踞式跳远说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：蹲踞式跳远

2.教学年级和班级：2023-2024学年高中一年级

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课我们将学习高中体育与健康人教版必修第一册中的蹲踞式跳远。通过本节课的教学，使学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领，提高跳跃能力，增强身体素质，培养团队协作精神。教学内容紧密联系课本，注重实用性，旨在让学生在运动实践中学会正确的运动方法，提高运动水平。

二、核心素养目标

培养学生运动能力，通过蹲踞式跳远的训练，提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力；增强体育品德，培养学生勇敢、自信、坚持的品质，以及遵守规则、公平竞争的意识；提升健康行为，让学生学会正确的运动技巧，预防运动损伤，养成良好的体育锻炼习惯。

三、重点难点及解决办法

重点：蹲踞式跳远的起跳技术、空中动作及落地技巧。

难点：起跳时身体协调性的掌握和空中动作的稳定性。

解决办法：

1.采用示范教学，通过教师标准动作的展示，让学生直观理解技术要领。

2.分步骤教学，将起跳、腾空、落地分解为单独的训练环节，逐一突破。

3.个性化指导，针对不同学生的身体条件和技能水平，提供个别化的训练方案。

4.反馈与纠正，及时观察学生的动作，给予针对性的反馈和纠正，确保动作正确。

5.重复练习，通过大量重复练习，让学生在实践过程中逐步掌握技术要领，形成肌肉记忆。

6.增加辅助练习，如弹跳力训练、核心力量训练等，以增强学生的身体素质，为蹲踞式跳远打下坚实基础。

四、教学资源准备

1.教材：人教版高中体育与健康必修第一册。

2.辅助材料：准备蹲踞式跳远技术教学视频，以及跳远技术分解动作的图片。

3.实验器材：跳远沙坑、海绵垫、测量工具（卷尺或标杆）。

4.教室布置：将学生分为若干小组，每组指定一位组长，安排好各小组的练习区域。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

以轻松的热身活动开始，引导学生进行简单的跳跃练习，如原地双脚跳、单脚跳等。教师通过提问：“同学们，你们知道跳远运动员在比赛中是如何起跳的吗？”激发学生的好奇心，进而引入本节课的主题——蹲踞式跳远。

2.讲授新知（20分钟）

首先，播放蹲踞式跳远的教学视频，让学生初步了解跳远的基本步骤和技巧。接着，教师进行现场示范，详细讲解起跳、腾空、落地三个阶段的技术要领。在讲解过程中，教师可适时邀请学生上台进行示范，增强学生的参与感和理解力。

随后，教师组织学生进行分组讨论，每组根据教材内容讨论蹲踞式跳远的重点和难点，并分享各自的学习心得。教师巡回指导，解答学生的疑问，确保每个学生都能掌握正确的技术要领。

3.巩固练习（10分钟）

在教师的指导下，学生分组进行蹲踞式跳远的实践练习。教师逐一观察学生的动作，提供个性化的指导和建议。在练习过程中，学生可以互相观摩、学习，共同进步。同时，教师会使用测量工具记录学生的跳远距离，以便于后续的评价和反馈。

4.课堂小结（5分钟）

教师邀请几名学生分享他们在练习中的体会和收获，总结蹲踞式跳远的要点。教师强调正确的技术动作对提高跳远成绩的重要性，并鼓励学生在日常训练中持续努力。

5.作业布置（5分钟）

布置课后作业，要求学生结合本节课所学，撰写一篇关于蹲踞式跳远的训练心得，包括自己在练习中的感受、遇到的问题以及如何解决这些问题。同时，鼓励学生在家中继续进行蹲踞式跳远的练习，以提高自己的技能水平。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动训练教程》中关于跳远技术的章节，详细介绍了跳远技术的发展史、各种跳远技术的特点及训练方法。

-《运动生理学》中关于肌肉力量和爆发力训练的部分，帮助学生了解如何通过科学训练提高跳远所需的身体素质。

-《运动心理学》中关于运动员心理调节的内容，帮助学生学会如何克服比赛中的紧张情绪，提高比赛表现。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看奥运会跳远比赛的视频，分析优秀运动员的技术动作，对比自己练习时的动作，找出差距并制定改进计划。

-参与学校的田径俱乐部或兴趣小组，与其他同学一起进行跳远训练，互相学习，共同进步。

-阅读关于田径运动的书籍和杂志，了解跳远运动的发展趋势和最新的训练方法。

-记录自己的训练日志，包括每次训练的时间、强度、感受和进步，定期回顾和总结，调整训练计划。

-探究跳远技术中力学原理的应用，如起跳时的力矩、腾空时的重心控制等，加深对技术原理的理解。

-学习跳远规则和比赛策略，了解如何在不同条件下调整自己的技术动作，以适应比赛环境。

-参与社区或学校的体育活动，将所学知