任务三仪态礼仪.pptVIP

训练２：高低式蹲姿训练当教师发出蹲下的口令时，学生按教师口令，左脚或右脚向前跨出半步，迅速蹲下，身体重心放在位置低的腿上。双手交叠、掌心向下放在非支撑腿的膝盖上。上身立直、头要正、肩放平、下颌微收、面带微笑。腹部收紧、立腰、臀部向下；支撑腿要稳，不要使身体左右晃动。半跪式蹲姿的训练要求与高低式蹲姿的相同。训练３：交叉式蹲姿训练这是适合女生运用的一种非常优雅的蹲姿。由于女生腿部力量较差，所以平时应注意多锻炼腿部力量。先将右脚放在左脚外侧，双小腿交叉。听到教师“下蹲”的口令时，迅速蹲下，身体重心放在左腿上。双手交叠、掌心向下放在非支撑腿的膝盖上。其他要求与高低式蹲姿相同，但注意不要翘臀考一考根据文字描述，看看下面图片中的蹲姿为什么有的是正确的，有的是错误的？任务６：得体的手势使你更潇洒单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功倍。知识储备1手势得体的基本要求手势规范时机得当幅度适宜力量适度自然舒展眼神与手势、步伐、交往语言相配合2２．手势禁忌运用手势语时，不能用单指指点或招呼他人。在欧美地区，用食指指点他人是不礼貌的、责骂人的动作，会引起他们的极大反感。而在大部分中东国家和地区，用一个手指在他人面前晃动是对他人的侮辱。此外，一些下意识的动作，如咬指甲、拧衣角、转动手中的笔、叩击桌面、双手交叉……也会给人不好的印象。任务实施上身基本保持站立的标准姿势。五指并拢，手心微凹。腕关节伸直，手与前臂形成一条直线。掌心斜向上方，手与地面形成４５度角。不得使用不雅的手势，如单指指点、抱起双臂等５．双脚交叉式坐姿（女士）双脚交叉式坐姿适用于坐低矮凳子时。以左斜放交叉式坐姿为例，基本步骤为：保持基本坐姿。在基本坐姿的基础上，左脚向左平移，左脚掌及脚跟内侧着地。右脚在上与左脚相交，右脚掌外侧着地，脚跟提起，两脚交叉于踝关节处。双小腿成斜放，两腿靠拢。双脚不能伸得太远。请参照左斜放交叉式坐姿练习右斜放交叉式坐姿。６．练习双腿交叠式坐姿（女士）此坐姿适用于坐高脚凳的场合。保持基本坐姿。在基本坐姿的基础上，左、右小腿内收，脚尖向下。左小腿起支撑作用，右腿交叠于左腿上。交叠的两小腿紧靠呈一条直线。双腿交叠式坐姿即告完成７．练习曲伸式坐姿（女士）保持基本坐姿。在基本坐姿的基础上，右脚后收，脚掌着地，右脚呈后曲状。左脚前伸，全脚着地，左腿呈前伸状。两脚前后在一条直线上。膝部靠拢。曲伸式坐姿即告完成。８．练习后点地式坐姿（男士、女士）此坐姿适于凳椅下有空间的场合。保持基本坐姿。双腿大腿与小腿垂直。在基本坐姿的基础上两脚后收。脚掌着地，脚跟相靠提起双腿、双膝并拢。９．坐姿中手、臂摆放练习若椅子有扶手，女士也可将一只手臂放在扶手上，掌心朝下，另一只手臂横放于单腿或双腿上，但不能把双手放在扶手上若椅子有扶手，可将两臂肘关节置于扶手上，两手交叠或呈握指式放于腹前。两臂自然弯曲内收，两手成握指式放于双膝上，或根据坐姿的变化两手呈握指式放于一条腿上。（４）若椅子有扶手，男士可掌心向下，将双手放在扶手上１０．动态坐姿练习2从容大方地走到座位前，自然转身，背对座位，右脚或左脚后退半步，轻稳自如地坐下。将右脚与左脚并齐，身体挺直，呈基本坐姿状。女士入座时若穿的是裙装，应用手从后往前轻轻把裙子拢一下，并顺势坐下，不要等坐下后再整理衣裙。起座时，右脚向后收半步，用点力蹬地站起，再收回右脚与左脚靠拢。起身动作不能太猛同步训练0102030405由教师进行坐姿的分解动作讲解并作示范，使学生明确坐姿的基本要求。单击此处添加小标题由教师加以纠正，帮助学生进行坐姿调整。单击此处添加小标题根据学生人数分组按照坐姿要求进行练习。单击此处添加小标题加强练习，同时请两名同学坐不雅坐姿的表演并让其他学生讲讲自己的感受。单击此处添加小标题学生分组进行展示，其他学生找出展示组的问题。单击此处添加小标题训练１：入座与离座训练学生每四人为一组，两两相对，按要求练习，相互检查动作是否规范。一般要求从左侧入座，背对座椅站立，离座椅较远的退后退一点，以小腿确认座椅的位置，顺势坐下。坐下时动作要轻盈，坐椅面的２/３，背部立直，面带微笑。离座时动作要轻缓，不可用腿向后顶开座椅，弄出声响。右脚（或左脚）后收半步，然后