大学生心理健康教育：大学新起点——大学生的环境适应与心理健康PPT教学课件.pptx

第九章;;;;;活动目的：

（1）让学生学会全局思维、清晰表述、准确回应。

（2）让学生学会多角度找原因，培养学生主动承担责任的意识。

（3）体验有效的信息沟通要素，包括准确表达、用心聆听、思考质疑、澄清确定等。

活动时间：约15分钟。

活动道具：两张样图，每人一张16开大小的白纸和一支笔。;;注意事项：

（1）组成第一轮与第二轮两张样图的基本图形一致，但位置关系要有所区别。

（2）两轮中的“传达者”可以为同一人，也可以为不同的人。

（3）邀请“倾听者”谈感受时要选有代表性的，如画得较准确和特别离谱的，这样便于分析造成不同结果的多种因素，从而找到改进的主要措施。;活动二 找“领袖”;活动流程：

（1）选出两名同学作为猜谜的志愿者，让他们远离活动现场，不能让他们看到和听到主持人和同学之间的小声说话。

（2）接着找一名同学作为“镜子”，其任务是反射“领袖”的动作给其他同学，即“领袖”做什么动作，“镜子”要完全复制。

（3）剩下的全体同学按方形队列站立。可以由主持人指定其中一名同学作为“领袖”，也可以由同学自愿担任“领袖”。“领袖”的任务是连续地发出动作，如刷牙、洗脸、挠耳等。

（4）“领袖”开始发出连续的动作，“镜子”复制“领袖”的动作，其他同学则复制“镜子”的动作，这样看起来，所有的同学都在模仿“镜子”做动作。此时主持人可让猜谜的两个志愿者进来，告诉他们在这些同学里面，有一个“领袖”是动作的发出者，给他们一分钟或两分钟的时间，让他们猜猜谁是真正的“领袖”。

（5）让猜谜的志愿者、“镜子”“领袖”和其他同学分别谈谈对这个游戏的感想。;活动二 找“领袖”;;;;;一、生活方式的变化;进入大学以后，他们开始集体生活，寝室成为居住的单元。由于性格、喜好和作息时间等方面的不同，室友间难免相互影响，使各自原有的生活习惯被打破。因此，大学生不得不改变自己去适应集体生活。;;;;;从社会心理学层面来说，角色是个体与其社会地位和身份相一致的行为方式和心理状态。进入大学以后，大学生的角色也随之发生了变化。;（二）从家庭???色到社会角色的变化

大学是学生从校园走向社会的过渡，也是从家庭角色到社会角色的过渡，因此在大学阶段需提高自身认识社会的水平，加快向社会角色的转变，更好地适应大学生活。;;;适应有积极和消极之分，积极适应是指无论身处何处，都能为了自己的生存而去主动发现和利用环境中的资源，并在此基础上改变环境，这是最佳的适应状态。消极适应是指在一个新的环境里，被动地感知环境，被动地应对环境刺激。

“世界上唯一不变的就是变化本身”。能动地适应和改造现实环境是心理健康的重要标志之一。;;新生入学首先面临的就是生活环境的变化。有很大一部分学生在上大学之前都没有出过远门。他们在家里过的是衣来伸手、饭来张口的生活，学习之外的一切事务都由父母来安排，以致形成了较强的依赖心理。

进入大学以后日常生活需要自己安排，内务需要自己整理，开支需要自己规划，繁杂与琐碎的事情占用了他们的时间、分散了他们的精力，让他们在正常的学习之余还要为生活琐事劳心费神。尤其是那些自理能力差的学生，一些很简单、很平常的小事却被他们看成是难以逾越的关卡，让他们束手无策、焦虑不安。

此外，一些大学生对于集体生活也会产生不适应感，宿舍里很多人住在一起，难免相互影响。这种生活上的不适应使得部分大学生的生活混乱不堪，没有规律，从而严重影响学生的身心健康。;一些大学生不再把学习看得那么重要，学习目标不明确，学习动力不足，学习态度不端正，懒惰、散漫，甚至会逃课、逃学等。

大学教学方式的变化也使得一部分学生难以适应，离开了老师的贴身指导和督促，他们突然失去了学习的方向，渐渐地就会丧失学习的信心。

还有一些大学新生在学习方面急功近利，但却没有科学的计划和统筹的安排，因而导致学习压力过大，产生紧张、焦虑等症状。;心理探索二大学生常见的适应问题;;对于入学适应不良的大学生来说，他们首先应该认识到自身在自理能力方面的不足是由过去的环境和依赖心理造成的。因此，首先应摆正心态，从点滴的小事学起，要大胆实践、不怕失败、不断积累生活经验，尝试独立处理生活中遇到的各类问题。其次，要改掉娇生惯养的坏习惯，遇到不懂的问题主动向他人寻求帮助。;进入大学脱离了父母的管束，大学生会有被“解放”的感觉。在这种宽松的环境中，大学生更应该注意培养良好的生活习惯，这是维持身心健康的重要保证。

首先，应制订合理的作息时间，形成良好的作息制度。

其次，应保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。

最后，应注意劳逸结合，进行适当的体育锻炼和文娱活动。;;四、学会处理人际关系;五、确立明确的发展目标;;心理探索三大学生适应能力的培养;大学生可利用的社会支持系统主要