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傣医学中的经络穴位保健方法作者：

简介:了解傣医学的起源和理念历史悠久傣医学源远流长，已有千年历史，是云南傣族人民在长期生产生活实践中积累的宝贵经验。理念独特傣医学注重整体观念，认为人体是一个统一的整体，各种疾病都与人体的经络、气血、阴阳有关。

什么是经络?能量通道经络是人体内运行气血的通路，将人体各部位联系起来，形成一个完整的网络系统。无形结构经络并非人体解剖结构上的可见器官，而是一种无形的能量通道，在人体表面和内部运行。

经络的功能和作用气血运行经络是气血运行的通路，将营养物质和氧气输送到全身各组织器官。调节阴阳经络具有调节人体阴阳平衡的作用，维持人体正常的生理功能。抵御疾病经络具有抵御外邪入侵，维护人体健康的作用，是人体重要的防御体系。

主要经络系统概览1十二经脉人体主要有十二经脉，分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。2奇经八脉此外还有奇经八脉，分别为任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。

穴位定位和作用穴位位置穴位是经络上的特殊部位，一般位于人体表面的特定位置，每个穴位都有其特定的作用。作用功效穴位具有不同的作用，有的可以疏通经络，有的可以调理气血，有的可以治疗疾病。

常见穴位介绍足三里位于膝盖下三寸，足阳明胃经上的重要穴位，具有健脾和胃、疏通经络、强壮身体等功效。合谷位于手背拇指和食指之间，手阳明大肠经上的重要穴位，具有疏散风热、止痛消肿、清热解毒等功效。太冲位于足背大拇趾与第二趾之间，足厥阴肝经上的重要穴位，具有疏肝解郁、清热解毒、降血压等功效。

头部穴位保健百会位于头顶正中，具有宁心安神、疏通经络、缓解头痛等功效。太阳位于颞部，耳廓上缘前方的凹陷处，具有疏风散寒、止痛解热等功效。风池位于颈后，枕骨下缘与第一颈椎横突之间，具有清热解毒、疏风止痛、缓解头晕等功效。

颈部穴位保健风府位于颈后，枕骨正下方，具有清热解毒、疏风止痛、缓解头晕、头痛等功效。大椎位于颈后，第七颈椎棘突下凹陷处，具有通经活络、疏风散寒、强壮身体等功效。天柱位于颈后，第一颈椎棘突下缘两侧，具有疏风散寒、止痛解痉、缓解头晕等功效。

上肢穴位保健曲池位于肘关节外侧，屈肘时，当肘横纹尽头，肱骨外上髁直下1寸处，具有清热解毒、疏风止痛、缓解肩臂疼痛等功效。合谷位于手背拇指和食指之间，手阳明大肠经上的重要穴位，具有疏散风热、止痛消肿、清热解毒等功效。内关位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宁心安神、理气止痛、缓解心慌、胸闷等功效。

腰背部穴位保健腰阳关位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有温肾壮阳、通经活络、缓解腰痛、腿痛等功效。肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有补肾益气、滋阴壮阳、缓解腰痛、腿痛、尿频等功效。命门位于腰部，第二腰椎棘突下，具有温肾壮阳、补火助阳、缓解腰痛、肾虚等功效。

下肢穴位保健足三里位于膝盖下三寸，足阳明胃经上的重要穴位，具有健脾和胃、疏通经络、强壮身体等功效。三阴交位于小腿内侧，足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方，具有调理脾胃、补肾益气、缓解月经不调、痛经等功效。涌泉位于足底，足前部凹陷处，具有清热泻火、滋阴降火、缓解头痛、失眠等功效。

小腹部穴位保健关元位于下腹部，肚脐下3寸，具有温肾壮阳、补益气血、缓解腰痛、肾虚等功效。中脘位于上腹部，肚脐上4寸，具有健脾和胃、调理气血、缓解胃痛、腹胀等功效。气海位于下腹部，肚脐下1.5寸，具有补益气血、温肾壮阳、缓解腹痛、腹泻等功效。

经络疏通的重要性气血流通经络疏通可以促进气血流通，将营养物质和氧气输送到全身各组织器官。阴阳平衡经络疏通可以调节人体阴阳平衡，维持人体正常的生理功能。增强免疫经络疏通可以增强人体的免疫力，抵御外邪入侵，预防疾病。

经络疏通的基本方法1经络推拿通过手法刺激经络穴位，促进气血流通，缓解疼痛，改善体质。2针灸疗法通过针刺经络穴位，调节气血，疏通经络，治疗疾病。3艾灸疗法通过艾灸温灸穴位，温通经络，驱寒散湿，调理气血。

医疗经络推拿专业手法医疗经络推拿由专业人员进行，采用特定的手法，对经络穴位进行刺激，达到治疗疾病的目的。适应症医疗经络推拿适用于多种疾病，如颈肩腰腿痛、消化不良、失眠多梦等。

日常自我保健经络推拿1简单易学日常自我保健经络推拿方法简单易学，可以随时随地进行。2预防疾病经常进行自我保健经络推拿，可以预防疾病，增强体质。3缓解疲劳自我保健经络推拿可以缓解疲劳，改善睡眠，提高生活质量。

针灸疗法针刺穴位针灸疗法通过针刺经络穴位，调节气血，疏通经络，治疗疾病。适应症广泛针灸疗法适用于多种疾病，如头痛、失眠、消化不良、痛经等。

艾灸疗法艾草熏灸艾灸疗法通过艾草燃烧产生的热量，温灸经络穴位，达到温通经