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中国癌症防治十大建议

中国癌症防治的十大建议如下：

认识癌症：癌症是一种可防、可筛、可治的慢性疾病。了解癌症的成因、发展过程和预防方法，有助于更好地预防和治疗癌症。

改变不良生活方式：吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

密切关注致癌因素：癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。

远离身边致癌物：在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

接种疫苗预防部分癌症：接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，如HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。

保持乐观心态：好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药。学会保持乐观情绪，善于自我安慰，自我解脱，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。

选择个体化防癌体检：根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。

警惕早期症状：当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。

选择正规医院接受规范化诊疗：癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

科学康复，持之以恒：癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。

遵循这些建议，可以有效降低癌症的发生率和死亡率，提高癌症的早诊率和治愈率。同时，全社会也需要共同努力，加强癌症防治知识的普及和宣传，提高公众的癌症防治意识和能力。