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第5期

第5期福建教育学院学报NO.5

第2期福建教育学院学报NO.7

2022年5月

2022年5月JOURNALOFFUJIANINSTITUTEOFEDUCATIONMay.2022

2017年2月July.2017

积极心理学视域下小学教师职业倦怠的应对策略

王萍

（厦门市思明第二实验小学，福建厦门361003）

摘要：小学教师的职业倦怠，不仅影响教师自身的身心健康和职业上的进步，也影响教师的教书育人工

作以及学生的健康成长。文章对小学教师职业倦怠的现状进行调查研究，从社会、学校、个人、家庭层面探讨

教师职业倦怠的成因，提出利用积极心理学的方法解决教师职业倦怠的若干策略。

关键词：小学教师；职业倦怠；积极心理学

中图分类号：G451.6文献标识码：A文章编号：1673-9884（2022）05-0123-03

小学教师的职业倦怠问题日益突出，必须引起努力”，95%认为“自己好像已经竭尽全力了”，这种

教育管理者的重视。职业倦怠是由三个维度构成的“累”的感觉，在目前许多小学教师的情绪中普遍存

一种心理状态，即情绪衰竭、人格解体和低成就感。在。一方面，由于“双减”政策出台后，小学教师工作

［1］

其中，情绪衰竭是职业倦怠的核心部分。笔者长期时间延长，课外延时辅导任务加重；另一方面，由于

从事小学教学与管理工作，对小学教师的职业倦怠目前外来务工人员较多，许多小学班级超员，教师工

的情况进行了初步的调查研究。现结合调查研究和作超量，让教师感到职业的无奈。此外，小学教师长

管理实践，从积极心理学的视域，谈谈小学教师职业时间从事类似的工作，也容易降低职业热情。当一

倦怠的应对策略。门课、一篇文章讲了无数遍，教师会感觉乏味，容易

一、小学教师职业倦怠现状产生职业冷漠感，这种对职业的平淡感与理想的差

笔者使用福建师范大学连榕教师编制的《教师距，极易产生对工作的消极心理。

职业倦怠量表》对439名城市小学教师进行施测。通（二）晋升职称和学术研究上的挫折

过对施测结果的统计分析，得出如下结论：在教师倦职称作为教师能力和素质的重要标志，不仅可

怠问卷中，“人格解体”“缺乏成就感”2个因子上的平以提升教师的物质待遇，更可以提升教师的自我评

均分低于3分（1-6分等级记分制）；“情绪耗竭”这个价水平与社会评价水平。现实情况中，由于小学职

核心因子的平均分较高（见表1），说明小学教师的职称评聘指标（特别是高级职称评聘指标）紧缺，再加

业倦怠总体情况尚可，但是情绪耗竭问题较为严重。上其他一系列的条件要求，让不少小学教师在职称

如果教师长期处在情绪耗竭和心理上的过度疲劳状晋升上望而却步，丧失提升自我的热情。此外，小学

态，那么教师的情绪就有可能失控，对工作表现出懈教师疲于应付除教育教学外的学生管理和各种检查

怠、无力、消极、冷漠的行为（即人格解体）。评比等日常事务性工作，也造成他们没有时间钻研

表1教师倦怠问卷各因子的平均数、标准差学术，业务素质很难得到质的提升。