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古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
少儿体能课程表
课程介绍
本课程旨在帮助儿童提高体能素质，培养身体协调能力，并促
进健康成长。通过有趣且多样化的活动，我们将帮助孩子们发展身
体力量、灵活性和耐力，同时提高他们的社交技能和团队合作能力。
课程安排
第一周
课程名称:基础运动技能训练基础运动技能训练
日期:每周一和每周三每周一和每周三
时间:下午3点至4点下午3点至4点
内容:掌握基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等，并通过
小游戏促进身体协调和反应能力的发展。掌握基本的运动技能，
君子忧道不忧贫。——孔丘
如跑步、跳跃、投掷等，并通过小游戏促进身体协调和反应能力的
发展。
第二周
课程名称:球类运动训练球类运动训练
日期:每周二和每周四每周二和每周四
时间:下午4点至5点下午4点至5点
内容:研究各种球类运动，如足球、篮球、乒乓球等。通过练
和比赛，提高孩子们的手眼协调能力和团队合作能力。学习各种
球类运动，如足球、篮球、乒乓球等。通过练习和比赛，提高孩子
们的手眼协调能力和团队合作能力。
第三周
课程名称:身体柔韧性训练身体柔韧性训练
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》
日期:每周一和每周三每周一和每周三
时间:下午3点至4点下午3点至4点
内容:通过瑜伽和拉伸训练，提高孩子们的身体柔韧性和姿势
控制能力。同时，加强核心肌群的锻炼，提升体姿和平衡能力。
通过瑜伽和拉伸训练，提高孩子们的身体柔韧性和姿势控制能力。
同时，加强核心肌群的锻炼，提升体姿和平衡能力。
第四周
课程名称:团队合作与沟通训练团队合作与沟通训练
日期:每周二和每周四每周二和每周四
时间:下午4点至5点下午4点至5点
内容:通过团队建设游戏和合作项目，培养孩子们的团队合作
精神和沟通能力。通过互动活动，让孩子们学会倾听、协商和解决
问题。通过团队建设游戏和合作项目，培养孩子们的团队合作精
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
神和沟通能力。通过互动活动，让孩子们学会倾听、协商和解决问
题。
注意事项
-学生需穿着运动服参加课程
-请提前十分钟到达课程地点
-请确保学生在课程前进食适量的健康食物
-如有任何身体不适，请及时告知教练
我们期待在课程中见到您的孩子，并帮助他们成为更强、更健
康的个体！
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