幼儿园及幼儿中心体能活动指南.docx

体能活动指南

幼儿园及幼儿中心适用

2024年修订

体能活动指南

幼儿园及幼儿中心适用

2024年修订

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前言

建构新一代为幼儿健康灌溉

照顾幼儿好比培育幼苗，两者皆需栽培者竭力尽心和提供有利的生长环境。香港每年有超过10万名幼儿就读幼儿园及幼儿中心。除家庭外，幼儿园及幼儿中心是支持幼儿正面发展的重要场所。的而且确，校园在协助幼儿建立生活习惯、促进幼儿健康和预防儿童肥胖方面不可或缺。

体能活动太少静态活动太长

根据世界衞生组织发表的《世衞组识关于身体活动和久坐行为的指南》，较多静态行为与心血管疾病、癌症和糖尿病的发病率有关。1同时，体能活动不足亦是超重及肥胖的主要成因。根据衞生署进行的「幼童健康生活调查2016/17」，超过七成幼儿每日的体能活动时间少于180分钟，而幼儿每日使用电子屏幕产品的时间中位数为60分钟。2由此可见，本港幼儿体能活动不足及行为过于静态的情况值得关注。

幼儿多活动好处数不尽

幼儿超重或肥胖，长大后有更大机会维持肥胖，并有更高风险患上糖尿病、高血压及心血管疾病。最有效控制儿童肥胖的方法是预防和及早介入。此外，积极参与体能活动亦能为幼儿带来不少正面影响，包括：

?协助幼儿透过体能活动认识身体各部分和功能

?协助幼儿透过身体动作和感官知觉，认识周围环境

?强化幼儿的体格、感官机能和动作技能

?培养幼儿的意志、信心和勇气

?协助幼儿建立自我保护的意识和能力

改善校园环境自小建立健康生活模式

无可否认，恒常的体能活动对幼儿的身心及社交发展举足轻重。因此，衞生署与多个相

关政府部门／机构协作，推行「幼营喜动校园计划」和编写《体能活动指南-幼儿园及幼儿中心适用》（《指南》），更于2024年进行了第四次修订，旨在协助幼儿园及幼儿中心的教师设计种类更广泛的体能活动，并将它们融入课堂教学之中，令体能活动对幼儿更富享受性、趣味性和启发性。唯有透过这种方式，才最能够让幼儿锻炼良好的体魄和养成恒常体能活动的习惯，建立健康生活模式。我们期望幼儿园及幼儿中心能参考《指南》中的建议，并配合幼儿的发展需要和能力，以及课程需要和现有资源，为幼儿将来的健康奠定稳固的基石。

《指南》使用方法

本《指南》是为本港幼儿园及幼儿中心专门编写。幼儿园及幼儿中心学童的年龄大多为二至五岁，少数为六岁。基于这些幼儿在同一教学环境中接受培育，同时考虑到幼儿有充足睡眠的前提下，体能活动量愈大，所得的健康裨益亦会愈大，因此适用于五岁幼儿的建议亦同时用于六岁的幼儿。

为促进幼儿健康，本《指南》提供了「学校体能活动政策」（参阅第二部分）和「学校体能活动政策检讨」（参阅附录（一））的范例，让学校监察体能活动政策的推行情况。学校亦可利用「『幼营喜动校园』评估表」（参阅附录（二））作为评估建立健康生活校园进度的工具。幼儿园及幼儿中心如欲进一步阅读更多有关幼儿体能活动指引、原则和建议的信息，可参考以下资料：

?教育局编写的《学前机构办学手册》3

?香港中文大学医学院公共衞生学院健康教育及促进健康中心与香港教育学院幼儿教育学系共同编写的《健康幼儿园奖励计划：促进幼儿运动能力实用指引》（只备中文版）4

幼儿园及幼儿中心适用│ii

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目录

前言建构新一代为幼儿健康灌溉P.i

第一部分

认识幼儿体能活动

P.2

第二部分

加强幼儿体能活动的策略

P.14

第三部分

幼儿身高体重测量

P.20

第四部分

鼓励家校合作

P.27

第五部分

常见问题

P.30

附录（一）

学校体能活动政策检讨（范例）

P.33

附录（二）

参考资料

「幼营喜动校园」评估表

P.36

P.40

鸣谢

P.42

第一部分

认识幼儿体能活动

认识幼儿体能活动

(一)幼儿整天的活动模式

体能活动不足已被确认为导致非传染病（例如糖尿病和心血管疾病）的主要风险因素，以及超重和肥胖率上升的主要原因。全球有超过27%的成年人及80%的青少年体能活动量不足。1在香港，2020-22年度人口健康调查结果显示，有24.8%年满18岁或以上的人士欠缺足够的体能活动。5至于幼儿，根据衞生署进行的「幼童健康生活调查2016/17」，有超过七成幼儿每日的体能活动时间少于180分钟。2

体能活动、静态活动与充足睡眠之间存在莫大关联：增加幼儿的体能活动量、减少静态活动时间，以及确保有充足和高质素的睡眠，能改善幼儿的身心健康，同时亦有助预防幼儿肥胖和在日后罹患相关疾病。自小建立健康的体能活动模式、减少静态活动和培养良好的睡眠习惯，对幼儿