初三学习方法与压力管理-学习指导老师.pptx

初三学习方法与压力

管理

学习指导老师

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Agenda1.学习特点与压力源

2.行动步骤

3.核心观点

4.压力管理策略

5.高效的学习方法

01.学习特点与压力源

初三学生学习特点与压力源

学习困难和压力源

常见的学习困难和压力源

复习压力时间管理困难缺乏学习动力

复习内容多且难度大，导致压力无法合理安排时间或经常拖延导目标不明确学习动力不足

增加致学习进度落后

初三学生：学习有道

初三学生的学习特点

01注意力不集中02记忆力不强03缺乏自我管理

•分散注意力，难以专注：•难以记住复杂的知识点•学习计划和时间管理能力

分散注意力导致难以专注。不足

02.行动步骤

学习行动步骤与积极心态保持

设定目标：奖励自在

合理设定目标和奖励

010203

奖励自己的努力设定有意义的奖励设定明确目标

在达成目标后给自己合理的奖励为自己设定合适的奖励激励学习制定具体、可衡量、可达成的学习

目标

保持积极：心态

保持积极的心态

保持乐观态度积极寻找乐趣

积极看待困难，相信在学习中发现乐趣和

自己能够克服