《大学生职业发展与生涯规划(高职版)》教案---第13课-提高职业能力.pdf

课题提高职业能力

课时2课时（90min）

知识技能目标：

（1）了解自我效能感，掌握提升自我效能感的方法

（2）了解团队精神及其意义，掌握培养团队精神的途径

（3）理解沟通的含义，掌握沟通的技巧

（4）明确学习能力的重要性，掌握提高学习能力的途径

教学目标（5）理解创新能力的内涵，掌握培养创新能力的途径

（6）理解时间管理的内涵，了解浪费时间的表现，掌握时间管理的实用方法

（7）理解情绪管理的内涵，掌握提升情绪管理能力的方法

素质目标：

能够认识到职业能力提升的重要性，并将目标职业要求与职业能力提升联系起来，积极行动，有针对性地

提升自己的职业能力

教学重点：提升自我效能感的方法、培养团队精神的途径、沟通的技巧、提高学习能力的途径、培养创新能

力的途径、时间管理的实用方法、提升情绪管理能力的方法

教学重难点

教学难点：提升自我效能感的方法、培养团队精神的途径、沟通的技巧、提高学习能力的途径、培养创新能

力的途径、时间管理的实用方法、提升情绪管理能力的方法

教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程主要教学内容及步骤

【教师】使用APP进行签到

考勤

【学生】按照老师要求签到

【教师】讲述任务导入案例“善于沟通才有利于成长”（详见教材），并提出以下问题随机邀请学生回答

（1）什么是有效沟通？小刘和主管第一次的沟通有哪些不足之处？事后，小刘的做法又有哪些可取之处？

案例导入（2）大学生应该如何培养自己的沟通能力？除了沟通能力，大学生还应提高哪些方面的职业能力？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：提高职业能力

【教师】讲解提升自我效能感、培养团队精神、提高沟通能力、提高学习能力、培养创新能力、提升时间管

理能力和提升情绪管理能力

一、提升自我效能感

（一）自我效能感概述

传授新知

自我效能感是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断或信念。

根据心理学家班杜拉的理论，自我效能感的形成因素包括以下4个方面：

1．亲历的成败经验

亲历的成败经验是指个体通过自身行为所获得的关于自身能力的直接经验。亲历的成败经验对自我效能感

的形成影响最大，因为根据自己的经历所得到的关于自身的认识最可信。

1

2．替代性经验

替代性经验是指通过观察他人的行为和结果所获得的间接性经验。个体在观察到与自己水平相当的人获得

成功后，通常能够提高自我效能感，然后去获得类似的成功。

3．言语说服

言语说服包括他人的鼓励、评价、建议和劝告等，是进一步加强个体自我效能感的手段。

4．生理和情感状态

个体的情绪状态与生理状态有时也会影响自我效能感的水平，如生理上的疲劳、疼痛和强烈的情绪反应容

易影响个体对自我能力的判断，降低自我效能感。

（二）提升自我效能感的方法

【师生互动】

【教师】随机邀请学生回答以下问题：

如何才能提升自我效能感？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答