讲义儿童身高促进.ppt

目前身高水平遗传身高水平环境因素对孩子身高起了促进作用第27页，共57页，星期日，2025年，2月5日目前身高水平遗传身高水平环境因素对孩子身高起了阻碍作用第28页，共57页，星期日，2025年，2月5日三、如何预测孩子将来身高？1.依据现在的身高预测2.依据遗传预测3.依据骨龄预测第29页，共57页，星期日，2025年，2月5日孩子身高是早长还是晚长骨龄---就是骨骼的年龄孩子的长高---骨骼生长进行骨龄评价，才能明确孩子的身高是早长还是晚长第30页，共57页，星期日，2025年，2月5日骨龄新出生的女孩3岁女孩6岁男孩新生儿3岁女孩6岁男孩第31页，共57页，星期日，2025年，2月5日10岁男孩13岁女孩16岁男孩第32页，共57页，星期日，2025年，2月5日拍摄手骨片的辐射有多大？儿童拍骨龄的X线片，所接受的有效剂量不足0.00012mSv，相当于飞行2分钟。拍一张胸片0.14mSv剂量，因此，手腕骨摄片的风险是微小的。MartinDD.etal.TheUseofBoneAgeinClinicalPractice–Part1.HormResPaediatr2011;76:1–9第33页，共57页，星期日，2025年，2月5日509010第34页，共57页，星期日，2025年，2月5日第35页，共57页，星期日，2025年，2月5日评价骨龄的重要性所有孩子身高停止生长的年龄不同就是由于骨龄大小不同。骨龄＜年龄，生长时间长，长高的机会大；骨龄＞年龄，生长时间短，长高的机会小。第36页，共57页，星期日，2025年，2月5日主要内容一、为什么需要关注孩子的身高？二、家长需要给孩子做些什么？三、如何预测孩子将来身高？四、我们怎样帮助孩子长高？第37页，共57页，星期日，2025年，2月5日促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第38页，共57页，星期日，2025年，2月5日男孩10岁

骨龄8岁

身高122cm（6.5岁）

生长激素缺乏第39页，共57页，星期日，2025年，2月5日10岁男孩140cm122cm第40页，共57页，星期日，2025年，2月5日促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第41页，共57页，星期日，2025年，2月5日与身高生长

密切相关的营养素蛋白质维生素D、维生素A钙、锌第42页，共57页，星期日，2025年，2月5日食物分类长高的食物肉类，50克蛋，一个奶，500ml长胖的食物甜食、饮料油炸食品西式快餐主食（米面）第43页，共57页，星期日，2025年，2月5日补充营养素维生素D500IU、维生素A1500IU钙：100-300mg锌：3-5mg第44页，共57页，星期日，2025年，2月5日促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第45页，共57页，星期日，2025年，2月5日适宜运动弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动比如：跳绳、打篮球、体操、舞蹈、游泳、跑步、踢毽等规律、定时、定量：每周运动5次以上，每次持续20-40分钟第46页，共57页，星期日，2025年，2月5日为什么跳绳最有效？生长板局部生长因子↑运动与长高第47页，共57页，星期日，2025年，2月5日第48页，共57页，星期日，2025年，2月5日遗传因素约占70%林书豪的身高191cm，父母均为168cm。七分天注定，三分靠打拼！第49页，共57页，星期日，2025年，2月5日促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第50页，共57页，星期日，2025年，2月5日睡眠—最轻松的增高方法生长激素分泌特点：白天少，晚上多。学龄前儿童：12小时/天第51页，共57页，星期日，2025年，2月5日促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第52页，共57页，星期日，2025年，2月5日心情舒畅良好的心境，身心健康预防疾病快乐的心情，可促进营养吸收愉悦的情绪，利于生长激素分泌稳定的心态，提高睡眠质量第53页，共57页，星期日，2025年，2月5日