学校心理健康教育初中版全一册教案学会说“不”.pdf

13学会说“不”

学会说“不”

【教学理念】

青春期的学生面临着各种社交压力和诱惑，需要学会拒绝那些对他们的身心

健康有害的事物或要求。这包括说不和设定个人边界，拒绝不健康的人际关系，

拒绝参与违法行为，以及学会拒绝自我否定的思维和情绪。通过学习如何拒绝，

他们能够增强自我保护能力，维护自己的权益和健康，并建立积极的人际关系和

自尊心。

【教学目标】

1．认知目标：学生认识到在人际交往过程中一味迎合他人会产生消极影响。

2．情感目标：学生建立起在人际互动过程中拒绝他人时应具备自信和勇气。

3．技能目标：学生能够初步掌握人际互动中拒绝他人的方式方法。

【教学重难点】

学生意识到在人际交往过程中一味迎合他人可能会给自己以及人际关系本

身产生的危害，实际掌握并且在相关情境中运用向他人说“不”的方式方法。

【教学形式】

视频、小组讨论、情景模拟。

【教学过程】

（一）视频引入

教师为同学们播放动画视频《Iwannabeyourfriend》。该视频讲述

了一个为了交朋友而丢失自我的故事：主人公橡皮泥同学“小灰”为了结交朋友，

一味地迎合他人，却不懂如何拒绝他人，逐渐丢失自我。老师引导同学们在观看

视频过程中思考以下问题。

1．视频中的橡皮泥同学“小灰”为了结交新朋友，都做了哪些改变？

2．“小灰”改变自己的可能原因有哪些？

3．面对小鸟的“吃虫”邀请，“小灰”是怎么做的？

4．“小灰”在做这些事情的时候是什么样的感受？

（二）小组讨论

老师请学生以4至6人为单位组成讨论小组。结合刚刚观看的动画视频，以

小组为单位讨论以下问题：自己是否也存在和橡皮泥同学“小灰”类似的困扰和

情况？自己是否也曾在人际交往中一味地妥协和迎合他人？对于自己不喜欢的

事情，一般都是如何拒绝和回应的？

讨论结束后，老师可以先请3至4名同学进行分享发言。同时，由老师结合

同学们的发言进行归纳总结，让同学们认识到在人际交往中不懂得如何拒绝的危

害。

（三）学习“拒绝宝典”

教师将提前准备好的“拒绝宝典”学习材料分发给每一名同学，带领学生依

次学习“宝典”内的相关内容。

“拒绝宝典”具体包含的内容有一下几个方面。

1．拒绝他人时应注意的基本原则。

2．有效坚定拒绝他人的VAR步骤——具体实操。

3．拒绝他人时可参考的一些语言表达方式。

（四）角色扮演

教师设定统一的剧本场景，让同学们运用“拒绝宝典”中的相关原则和方法，

一起想办法帮助同学们解决在人际交往过程中遇到的拒绝困扰。

【场景一：一对多】某天放学后的教室内，小刚最要好的3名同学一起来邀

请小刚去打羽毛球（双打刚好缺一人），但是小刚已经答应另一个朋友一起去书

店买书。如果你是小刚同学，你会如何合理地拒绝这3名同学的邀请。

【场景二：一对一】小红是你最好的朋友，但是她一直以来跟小珍关系不合，

背后给小珍起外号，还组建小团体孤立和欺负小珍。有一天，小红对你说：“以

后你也不要和小珍一起玩了，我们一起孤立她”。作为好朋友的你会怎么拒绝小

红呢？

【场景三：多对一】教师节马上要到了，作为班长的小美在没有和别人商量

的情况下提前购买了较为贵重的教师节礼物，并要求其他班委一起分摊购买礼物

所花费的钱。如果你是班委中的一员，你们会如何一起回应班长小美的要求？

先给同学们大约5分钟的思考和讨论时间。然后老师依次邀请同学们扮演三

个场景中涉及到的人物。通过“角色扮演”的形式，展现在人际交往过程中应该

如何合理且恰当地“拒绝”他人。教师在此过程中要注意引导学生觉察自己内心

在拒绝他人和被他人拒绝时的情绪情感体验。

（五）升华主题

邀请参与角色扮演的同学讲一讲自己被他人拒绝或者拒绝他人时的内心感

受。老师带领同学们回顾认知层面的教学目标和要点，对本节心理健康教育课程

进行全面的总结。

教师总结：

在日常生活中，我们会遇到各种各样的请求和压力，但并不是所有请求都必

须答应。学会拒绝需要勇气和技巧，我们可以使用明确而礼貌的语言表达自己的

意见，并提出替代性的解决方案。同时，也要记住关注自己的感受和需要，并不

因他人的期望而忽略自己