疾病预防指导病后调护指导.ppt

第1页，共32页，星期日，2025年，2月5日未病先防是指对有可能发生疾病的个体和人群，及早提出预防措施，运用药物陪补人体得正气，预防疾病发生的方法。早在二千多年前就提出了“治未病”的预防思想，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”第2页，共32页，星期日，2025年，2月5日一、重视精神调养

调养精神是养生的第一要务。中医学认为，精神因素与头发的变化有密切关系。头发的变白与脱落往往同心胸不开朗、心事重重、精神过度紧张有关。俗语说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”就是这个道理。第3页，共32页，星期日，2025年，2月5日做到“恬淡虚无”

出《素问·上古天真论》即清静寡欲，无任何杂念。或指清静无为，安于现状，无欲无求。第4页，共32页，星期日，2025年，2月5日二、注意饮食起居1、饮食调养谨和五味，合理配膳，饮食以时，无饥无饱；注意饮食卫生，防止病从口入；因人因时制宜。饮食失宜包括饮食不洁、不节、和饮食偏嗜三个方面第5页，共32页，星期日，2025年，2月5日如春天气候渐暖，饮食既不能过温，也不能过寒，当选择平淡清补食品，如蛋类、山药、萝卜等为宜夏天气候炎热，人体水分蒸发过多，津液耗伤，消化功能减弱，加之贪食生冷，极易引起消化不良．日常生活应减少肉食，宜选择清热生津，易消化的食物．如鱼类、粥类、蔬菜、莲藕、西瓜之类；秋天气候渐凉而干燥，人们胃肠功能经过夏季的耗损逐渐增强，但不易过食荤腥油腻，防止胃肠负担过重，应选择平补生津润燥之品，食宜配合乳制品、蛋类、梨子、苹果、香蕉、百合和蜂蜜等食品；冬天气候寒冷，食宜温补，增强御寒能力．如配食牛、羊、鸡肉之类，适当佐些辛辣调味之品，但不能过多，以免生痰助热。上述四季食补，若气候异常，应当酌情掌握。第6页，共32页，星期日，2025年，2月5日一年中的时令蔬菜图表1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月：青菜、芹菜、莴笋、鸡毛菜5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等6月：卷心菜、鸡毛菜、茄子、蚕豆、刀豆、番茄、黄瓜、南瓜等7月：豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、丝瓜、蒲子、空心菜等8月：豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、丝瓜、空心菜、扁豆等9月：豇豆、卷心菜、萝卜、茄子、毛豆、芋艿、茭白、辣椒、冬瓜、丝瓜、靑菜等10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜等11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、荠菜、生菜、靑蒜等12月：青菜、卷心菜、芹菜、萝卜、荠菜、花菜等第7页，共32页，星期日，2025年，2月5日2、起居有常乐天年面宜多擦：发宜多梳：目宜常运：耳宜常凝：齿宜常叩：口宣常闭：津宜常咽：气宜常提：心宜常静：神宜常存：背宜常暖：腹宜常摩：胸宜常护：宜常裹：语言宜常简默：皮肤宜常干沐：（起居健身十六宜）第8页，共32页，星期日，2025年，2月5日三、适应自然规律我们过去一直高唱”人定胜天“，宣传”与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。”给人和自然带来的灾难难以估量，我们现在受到自然的严厉惩罚，也就是很自然的事情了。从《黄帝内经》这部医学著作中，从养生之道方面我们也不难领悟人和自然的关系：人和自然的和谐，才是人在自然中的生存之道。第9页，共32页，星期日，2025年，2月5日四、重视身体锻炼动以养体

动即运动，体即身体，运动有益于身体健康。“流水不腐，户枢不蠹”，人们常说“生命在于运动”。中医学十分重视运动锻炼对身体的有益作用，古代名医华佗早在一千多年前就自创了“五禽戏”，通过模仿多种动物的动作，以运动身体。中医学认为运动可通畅经脉，促进气血运行，增强心肺功能，利于胃肠对食物的消化吸收等。运动有益健康，但不可无限制地运动，不可蛮干。第10页，共32页，星期日，2025年，2月5日五、药物预防与人工免疫从传说中神农氏遍尝百草到上世纪初，五千年除病济世的重任始终由中医担当。用苍术、雄黄等烟熏室内以消毒防病，用贯众、板蓝根或大青叶预防流感，用马齿苋治疗肠道传染病等，都取得了很好的效果。第11页，共32页，星期日，2025年，2月5日六、防止病邪毒气的损害病邪疫毒是导致疾病发生的重要条件故要“顺四时而适寒温”，避免病从口入。第12页，共32页，星期日，2025年，2月5日既病防变是指医者