大学生心理健康教育 教案 第五章 情绪.docx

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教案

课程名称

大学生心理健康教育

任课教师

课程类型

公共必修课程

教学对象

本科生

计划学时

2

教学单元

第五章情绪

教学章节

情绪概述

大学生情绪的特点与调节

大学生积极情绪的培养

教学目标

1.了解大学生情绪特点。

2.掌握大学生常见的不良情绪及调节方法。

3.学会培养积极情绪。

教学重点

1.了解大学生情绪特点。

2.掌握大学生常见的不良情绪及调节方法。

教学难点

1.学会培养积极情绪。

教学方法

讲授法、角色扮演、案例分析法

教学用具

多媒体设备

教学过程

教学环节及时间安排

教学内容与活动设计

设计意图

（一）

课程导入（5min）

教师活动：呈现案例，引发学生思考。

学生活动：了解案例并思考问题。

创设情境，引入主题，为后续学习奠定基础。

（二）

知识讲解

（60min）

情绪概述

一、情绪的含义

情绪是一种在个体内部产生的，带有主观体验、生理激活和行为反应的心理状态。

（一）生理反应

情绪通常伴随着生理变化，如心率的增加、呼吸的急促、皮肤电阻的变化等。

（二）主观体验

情绪主观体验是指个体需要能够辨别并意识到自己正在经历的情绪体验。

（三）行为表达

情绪通过面部表情、身体姿态、语言等来表达。不同的情绪通常伴随着特定的面部表情，如喜悦、愤怒、悲伤等。个体的身体语言和动作也是情绪表达的一部分，包括手势、姿势、动作等。情绪还可以通过语言表达，包括言语的语调、语言的选择和表达方式。

二、情绪的分类

（一）基本情绪和复合情绪

1.基本情绪

基本情绪是生物学和文化普遍存在的，它们被认为是人类基本的情感体验，如：喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等。

2.复合情绪

著名的心理学家普拉切克的理论中，基本情绪（如恐惧、愤怒、快乐等）可以相互结合形成更复杂、更多样化的情绪。

（二）情绪状态分类

情绪状态可分为心境、激情和应激，它们在强度、持续时间和紧张度上有所不同。

1.心境

心境是指个体在相对较长时间内，通常是数小时、数天或数周的时间范围内所经历的持续的、一般性的情感状态。

2.激情

激情是一种强烈、短暂的情感状态，通常是对某个特定刺激或事件的立即反应。

3.应激

应激是个体对来自内部或外部环境的压力、威胁或挑战做出的生理和心理的紧张性反应。它包括一系列生理、认知和行为方面的变化，是身体适应性反应的一部分。

三、情绪的理论

（一）詹姆斯-朗格理论

威廉?詹姆斯和卡尔?朗格在19世纪末提出，人们经历情绪是因为生理激发，情绪是生理反应的结果。詹姆斯和朗格认为，先感受到身体生理反应，然后才意识到这些生理反应所对应的情绪。

（二）沙赫特-辛格的情绪理论

斯坦利·沙赫特和杰罗姆·辛格在1962年提出了情绪是生理激发和认知解释的相互作用。情绪的起源与生理激发有关。

（三）拉扎勒斯的认知-评价理论

拉扎勒斯的认知-评价理论着重于情绪体验如何取决于个体对情境的认知评价。在这个理论框架下，情感体验通常由三个评价阶段组成：初级评价、次级评价和再次评价。

大学生情绪的特点与调节

一、大学生情绪的特点

（一）两极性与矛盾性并存

大学生处于青年期，情绪呈现出两极性特点的现象是十分普遍的。情绪波动的背后反映了大学生内心深处的矛盾和挣扎，大学生常常对自己的现实情况与未来的理想产生矛盾。

（二）稳定性与波动性并存

随着大学生认知水平的提高、知识经验的积累和生活阅历的丰富，他们对自己情绪的认知和感受确实会更加深刻。大学生正处于生理发展的关键阶段，身体和大脑仍在不断成长和发育中。生理发展特点使得他们的情绪更加容易受到外界刺激的影响，导致情绪波动较大。

（三）外显性与内隐性并存

大学生的情绪在外显性和内隐性常常呈现出一种并存的状态。外显性情绪表现为他们对外界刺激的迅速、敏感的反应，以及情绪的直接表达，喜怒哀乐常常形之于色。内隐性情绪源于对他人的顾虑、社会期许或自我保护的需要。

（四）冲动性和理智性并存

大学生在面对外界刺激时，往往能够表现出冲动性和理智性并存的特点。他们在一时的冲动下做出某些行为，但同时也具备理智的思考和分析能力，能够在冲动之后进行理性的判断和决策。

二、情绪调节理论

（一）ABC理论

ABC理论分为三个要素：A（事件），B（信念），C（情绪和行为）。

A-事件（ActivatingEvent）：这是指生活中发生的事件或情境，是触发情绪的起始点。A并不是直接导致情绪的原因，而是触发了个体的信念系统。

B-信念（Belief）：B是指个体对事件的信仰、观念、解释或看法。艾利斯认为，情绪不是由事件直接引起的，而是由于个体对事件的解释和信仰。这些信念可以分为合理的和不合理的两种。

C-情绪和行为（Consequence）：C是指个体由于对事件的信念而产生的情绪和行为的后果。合理的信念通常导致