2.2 学会管理情绪 教案.docxVIP

2025年

第一单元珍惜青春时光

第二课做情绪情感的主人

第2课时学会管理情绪

课程标准

学习调控情绪，掌握自我调控情绪的方法

核心素养目标

政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪

道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态

法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪，在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力

健全人格：逐步掌握一些调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪

责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态

教学重难点

1.调节情绪的方法

2.为什么要合理表达情绪

教师展示：

材料：

材料：《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己的性命。

教师提问：从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？

学生可分组讨论。

教师：从这则故事中我们可以知晓管理情绪的重要性，我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。一个人会因为控制不好情绪会造成不好的结果，不好的情绪管理不仅会给别人带来伤害，还会给自己带来不好的影响。那么我们为什么要控制情绪?怎样控制情绪?我们如何在合适的场合、用合适的方式表达情绪呢?今天，我们就来学习《学会管理情绪》。

一、如何管理好自己的情绪？

教师展示：播放“踢猫效应”相关视频，结合视频思考：“踢猫效应”带给我们什么启示？

同学们自主讨论回答。

教师总结：我们要对自己的情绪加以管理，虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

教师归纳：如何管理好自己的情绪？（1）学会认识自己的情绪。（2）学会调节情绪。（3）学会合理表达情绪。（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

二、怎样正确认识自己的情绪？

1.教师提问：阅读教材P16探究与分享，结合图片思考：小梅和小静的对话带给我们什么启示？

学生可分组讨论。

教师总结：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

2.教师展示：控制情绪相关材料和图片。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

——拿破仑

教师提问：材料带给我们哪些启示？

学生讨论交流。

教师总结：材料提醒我们要学会合理调节情绪。

3.教师展示材料：

情境一：

情境一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。

情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。

情境三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。

教师提问：三个情境中他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？

学生可分组讨论。

学生回答：情境一：不合适。理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。情境二：不合适。理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。情境三：不合适。理由：要体谅他人，照顾他人的感受。

教师总结：材料提醒我们要学会合理表达自己的情绪。

4.教师展示材料：

材料一：

材料一：朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。

材料二：我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。

教师提问：阅读材料，思考：这些经历对你管理情绪有什么启发?

学生讨论交流。

教师总结：我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

教师归纳：如何管理好自己的情绪？

（1）学会认识自己的情绪。

（2）学会调节情绪。

（3）学会合理表达情绪。

（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

三、怎样调节情绪？

1.教师展示：绘画、弹琴、外出散步等相关图片。

教师提问：依据教材知识，这体现了哪种调节情绪的方法？

学生回答：注意转移。

2.教师展示：绘画、弹琴、外出散步等相关图片。

教师提问：适当运动、体育运动、向他人倾诉、击打沙袋等相关图片。

教师提问：依据教材知识，这体现了哪种调节情绪的方法？

学生回答：合理宣泄。

教师补充：产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情