河北专版2024七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理背记.docVIP

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第2课时心情的管理

1．心情表达有哪些方式？

语言、表情、声调、姿态、动作。

2．心情表达有什么重要性？

不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

3．心情表达的要求有哪些？

在人际交往中，我们须要了解自己的心情，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

4．调整心情的必要性有哪些？

(1)正面心情能让人保持主动的心态，享受喜悦和欢乐，让我们的青春生活更加美妙。

(2)适度的负面心情，可以帮助我们适应突发事务，但持续地处于负面心情状态，则可能危害我们的身心健康。

(3)合理地调整心情，有助于我们更好地适应环境，成为心情的主子。

5．调整心情的方法有哪些？

(1)变更认知评价。

(2)转移留意。

(3)合理宣泄。

(4)放松训练。

(5)驾驭生气管理的方法。

6．如何劝慰他人？

(1)为他做些爱护的事。

(2)做一个耐性的听众。

(3)设身处地，向他表示理解。

(4)帮助他转移留意。