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第2课时心情的管理
1.心情表达有哪些方式?
语言、表情、声调、姿态、动作。
2.心情表达有什么重要性?
不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
3.心情表达的要求有哪些?
在人际交往中,我们须要了解自己的心情,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
4.调整心情的必要性有哪些?
(1)正面心情能让人保持主动的心态,享受喜悦和欢乐,让我们的青春生活更加美妙。
(2)适度的负面心情,可以帮助我们适应突发事务,但持续地处于负面心情状态,则可能危害我们的身心健康。
(3)合理地调整心情,有助于我们更好地适应环境,成为心情的主子。
5.调整心情的方法有哪些?
(1)变更认知评价。
(2)转移留意。
(3)合理宣泄。
(4)放松训练。
(5)驾驭生气管理的方法。
6.如何劝慰他人?
(1)为他做些爱护的事。
(2)做一个耐性的听众。
(3)设身处地,向他表示理解。
(4)帮助他转移留意。
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