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了解真实的自己;一、课前小游戏:情绪传递;第一部分;课前小游戏:情绪传递
活动内容:
选择一位同学作为起点,他/她会做出一个表情(如开心、难过、惊讶等),然后依次向旁边的同学传
递这个表情。每位同学在看到前一位的表情后,迅速模仿并传递给下一位同学。
目的:
通过简单的面部表情传递,帮助学生快速进入课堂状态,同时引导他们关注他人的情绪,为接下来
的课程做铺垫。
;第二部分;情境导入
小明是一位活泼开朗的小学生,他的兴趣爱好广泛,
喜欢画画和踢足球。然而,在一次美术比赛中,小
明的作品没有获奖,这让他感到非常沮丧。小明觉
得自己画得不够好,甚至怀疑自己是否真的适合画
画。他的好朋友小红发现了他的烦恼,便安慰他说:
“每个人都有自己的长处和短处,你擅长踢足球,而
且你的画也很好看,只是这次没有获奖而已。”小红
的话让小明开始思考自己真正的兴趣所在,以及如
何正确看待自己的优点和缺点。;问题
小明为什么会因为没获奖而感到沮丧?
你觉得小红的话对小明有帮助吗?为什么?
总结
小明之所以会因为没获奖而感到沮丧,是因为他对自己的期望很高,当结果不如预
期时,自然会感到失落。而小红的话提醒了小明,每个人都有不同的优点和不足,
重要的是要正确认识自己,并学会接受那些无法改变的事实。这样的对话可以帮助
我们更好地理解自我,从而培养积极的心态。
;第三部分;活动一:我的个性拼图
活动内容:
准备阶段:每个学生领取一张空白的人物轮廓图和彩色笔。
创作阶段:学生们需要根据自己的特点来绘制这张“个性拼图”。例如,如果认为自
己是一个爱笑的人,可以在人物脸上画上大大的笑脸;如果觉得自己善于合作,则
可以画出多人手拉手的画面。
分享阶段:完成后,大家轮流展示自己的作品,并解释每一部分所代表的意义。
讨论与分享:
你在绘制过程中想到了哪些关于自己的特质?
看到别人的作品后,有没有发现一些以前未曾注意到的特点?
;活动二:角色扮演——面对批评
活动内容:
分组准备:将全班分成若干小组,每组4人,分别扮演被批评者、批评者、旁??者和支持者四个角色。
情景设定:假设某位同学因作业完成情况不佳受到了老师的批评,请各组成员按照分配的角色进行表演。
具体剧情:
被批评者(小李):今天数学作业没做完,被老师叫去办公室谈话。
批评者(老师):指出小李最近学习态度不端正,希望他能更加认真对待学业。
旁观者(同学A):在一旁默默听着,偶尔插话表示关心。
支持者(朋友B):在事后给予鼓励,提醒小李不要因为一时的失误而否定自己。
表演要求:尽量还原真实场景,尤其是处理负面情绪的方式。;互动对话示例:
批评者(老师):“小李,我发现你最近作业完成得不太
好,是不是遇到了什么困难?”
被批评者(小李):“嗯……其实是因为最近家里有些事
情,分散了我的注意力……”
支持者(朋友B):“没关系的,小李,我们一起加油吧!
相信你可以克服这些挑战。”;活动三:优点缺点卡片
活动内容:
制作卡片:每位学生准备两张卡片,分别写上自己认为的一个优点和一个缺点。
交换卡片:随机交换手中的卡片,每人至少收到两张来自不同同学的卡片。
小组讨论:以四人为一组,轮流朗读手中的卡片内容,并分享对于这些优缺点的看法。比如,
“我觉得你很勇敢”、“虽然你有时候有点马虎,但只要细心一点就可以做得更好”。
互动对话示例:
学生A:这是我拿到的优点卡,写着‘我很乐观。确实,即使遇到困难我也总能保持积极向上的心态!
学生B:这是我的缺点卡,写着‘容易紧张。以后参加演讲比赛之前多练习几次,希望能改善这个问题。
;第四部分;课堂总结
今天我们通过一系列有趣的活动,探讨了如何正确认识自己的优点和缺点。记住,每个人都是独一无
二的个体,拥有着各自独特的性格特征。当我们能够客观地看待自身的优势与不足时,就能更好地调
整心态,促进个人成长。
建议:
定期反思:每天花几分钟时间思考一下当天的表现,哪些地方做得好,哪些地方还需要改进。
倾听他人意见:主动寻求身边人的反馈,无论是表扬还是建议都应虚心接受。
设立合理目标:根据实际情况设定短期与长期目标,避免给自己太大压力。
培养兴趣爱好:找到真正感兴趣的事情并投入其中,这样不仅能提升自信,还能带来快乐。
积极应对挫折:面对失败时保持冷静,分析原因并寻找解决方案,而不是一味自责。
;第五部分;课外活动
请同学们回家后,找一个安静的时间,尝试写下一封给未来自己的信。在这封信中,描述现在的自
己,包括你的梦想、兴趣爱好以及想要克服的困难等。一年后再拿出来看看,相信你会发现自己已
经取得了不少进步!
以上就是本次心理健康课程的全部内容,希望大家能够在日常生活中不断探索自我,成为更好的自己!
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