4.与情绪交朋友（教学设计）五年级下册心理健康同步备课系列.docx

与情绪交朋友

课前小游戏：表情接龙

活动时间：1-2分钟

活动内容：请同学们围成一个圈，由一位同学开始做一个表情（如笑、哭等），旁边的同学要模仿这个表情，然后自己再做一个新的表情传递给下一个人，以此类接龙下去。这个游戏旨在让大家快速放松心情，同时也为接下来关于情绪的学习做好铺垫。

活动目标：通过简单有趣的面部表情练习，激发学生参与课堂的兴趣，同时让孩子们认识到每个人都可以通过表情来表达自己内心的感受。

情境导入

第一部分：情境阅读材料

小明是一位四年级的学生，他非常喜欢画画，在一次美术课上被老师选中代表班级参加学校举办的绘画比赛。这让他既兴奋又紧张。准备过程中，小明发现自己很难集中注意力完成画作，每当想到比赛时就会心跳加速，手心出汗。最终，在妈妈的帮助下，小明学会了用深呼吸的方法来缓解压力，并成功完成了参赛作品。

第二部分：提出两个引起学生思考的问题

小明遇到了什么问题？他是怎么解决这个问题的？

当你遇到让你感到焦虑的事情时，你会怎么做呢？

第三部分：对材料和问题进行总结

通过小明的故事，我们可以了解到面对压力或挑战时，学会适当调整自己的情绪非常重要。接下来的课程里，我们会进一步探讨更多关于情绪的知识以及如何有效地管理和调节它们。

课堂活动

课堂活动一情绪天气预报

活动时间：20分钟

活动材料：彩色纸张、笔

活动内容：

让每位同学想象今天的心情像某种天气（晴天、阴天、雨天等）。

在提供的彩色纸上画出相应的天气符号，并简短写下为什么选择这种天气来形容自己当天的心情。

分享环节：邀请几位同学向全班展示他们的“情绪天气图”，并解释背后的原因。

互动对话：

老师：“谢谢你分享了你的感受，你觉得这样的活动对你有什么帮助吗？”

学生：“我觉得这样做可以让我更清楚地知道自己当下的状态。”

活动总结：通过将情绪比作天气的方式，有助于我们更加直观地理解和表达个人的情感体验。

课堂活动二我的情绪日记

活动时间：15分钟

活动材料：笔记本、彩笔

活动内容：

指导学生们每天记录自己遇到的一些事情以及当时的情绪反应。

教会大家使用不同的颜色来表示不同种类的情绪，比如红色代表生气，蓝色代表难过等。

鼓励大家尝试着分析导致这些情绪变化的具体原因。

互动对话：

老师：“有没有人愿意跟大家分享一下你今天的日记里写了些什么呢？”

学生：“我写到昨天晚上因为作业做得慢被妈妈批评了，所以感觉很不开心。”

活动总结：保持情绪日记的习惯能够帮助我们更好地认识自我，及时发现不良情绪并采取措施加以调整。

课堂活动三角色扮演：情绪小剧场

剧情设定：假设班上有位同学丢失了最喜欢的玩具，表现出非常失落的样子；另一位同学则是在运动会上获得了第一名，显得十分高兴。

角色分配：随机选取两组同学分别扮演上述两种情景中的角色，其他同学作为观众观看表演。

具体台词示例：

失落的孩子：“哎呀，我的宝贝熊不见了，这是我最好的朋友送我的礼物……”

高兴的孩子：“太棒啦！我终于赢了这场比赛，真是太激动了！”

互动对话：

老师：“刚才的表演大家都看到了，你们觉得他们处理情绪的方式怎么样呢？”

学生A：“那个得到冠军的同学看起来很开心，我觉得这样挺好的。”

学生B：“但是丢东西的小朋友看起来很伤心，我们应该去安慰她。”

活动总结：通过角色扮演的形式可以让大家亲身体验不同情境下的情绪表现，从而加深对情绪多样性的理解。

课堂总结今天我们学习了情绪的基本概念及其重要性，并通过一系列实践活动体验了多种情绪状态。记住，没有所谓的好坏情绪，关键在于我们如何应对这些情绪。希望各位同学今后都能成为自己情绪的小主人！

认识到每个人都会有各种各样的情绪，这是正常现象。

学会识别自己的情绪，并勇于表达出来。

探索适合自己的情绪释放方式，如运动、听音乐等。

当遭遇负面情绪时，寻找合适的人倾诉，寻求支持。

尝试从积极的角度看待问题，培养乐观的心态。

如果情绪长时间无法自我调节，请及时寻求专业人士的帮助。

课外活动回家后，试着连续一周坚持写情绪日记，并在下次上课时与同学们分享其中的一次经历。这不仅有助于提高自我认知能力，还能增进彼此间的相互理解和支持。