高中主题班会 高一下学期《时间管理大师》主题班会课件.pptx

间管理大师时

游戏环节

请你在1分钟内为自己鼓掌，并默数自己的鼓掌次数，游戏结束后记录自己的实际拍掌次数。猜一猜，一分钟你能拍多少下手？

1分钟效应PART01

学习小组成员相互讨论尽可能多地写下1分钟能够做的事情。1分钟能做点什么？

1分钟能做点什么？学习阅读：500个字朗诵：一首诗歌学习：复习一道错题记录：记下一个灵感工作首富：赚110w工人：打磨80颗滚珠工厂：生产1600支笔健康跳绳：150次跑步：400米仰卧起坐：30个1分钟：可以赚取金钱1分钟：可以获得知识1分钟：可以更加健康1分钟：可以震惊世界世界

1分钟效应1分钟够你做很多很多事了。。“1分钟效应”是由著名教育家班杰明·D提出，指一分钟的时间可以做许多事情可以改变许多事情的深刻道理。一分钟看似很短，往往能实现很多不可思议之事，关键在于你能否合理地利用它。我们应把握住当下的每1分钟，拓展生命的宽度。我们说过无数次的要学习，要改变，不如就从1分钟开始做起吧。如果结束后觉得今天的自己还能做得更多，那么明天就多做一分钟。

时间总是不够用？晚自习的前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到教室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？作业总是做不完，晚自习的时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？总感觉没有时间放松自己？

时间都去哪啦？PART02

小明的一天小剧场星期天，小明同学起床后打算好好学习一天。9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业还是先做英语作业呢？“先做数学吧，我数学基础不好，做一道题就要二十分钟，明天就要交了，再不做就来不及了。但是英语明天还有考试，也要好好复习一下。语文的周末作业是写一篇作文，周二上交，那到底先做什么呢？”犹豫了好久，小明还是决定先把书和作业本找出来看看什么作业更简单。

小明的一天20分钟后他找出可能需要的所有东西：作业本、课本、笔记本、教辅书、红笔黑笔蓝笔铅笔、橡皮擦、修正带、草稿纸、餐巾纸等等，刚准备坐下大展身手时，他看到凌乱的桌面，心想：不如先把桌面收拾整齐，为今天的学习提供干净舒适的环境。小剧场

小明的一天20分钟后书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现杂志上的图片十分吸引人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了。小明不经意间抬头看到时间吓了一跳，决定立刻开始写作业，好不容易下定决心要先写作文，可刚坐下有同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没回家了，好不容易能和弟弟一起玩……小剧场

小明的一天很快就到了12点，他想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，写到一半停下来就没有灵感了，倒不如下午再好好酝酿一下，一次性写好，于是就放心地去吃饭了。午饭后，他马上回房间做作业。可是才打开书一会儿，看着课本上的各种符号眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。小剧场

小明的一天一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，为了防止再睡着，他决定刷会儿手机醒醒神，手机提醒低电量时他如梦初醒，一看时间已快5点。这下他着急了，这可怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧！作文周二交，明天再作打算好了。英语考试还没复习呢！唉！只能明天临时抱佛脚了！小剧场

拖拉、没有做好计划、对时间没有清晰的认识、分不清任务的轻重缓急、时间分配不合理……思考、讨论、分享1、小明的时间都去哪里了？为什么他在这一天里什么都没有做好呢？2、如何帮助小明成为时间管理大师？

时间管理大师必备技能PART03

清单时间管理法最简单的时间管理方法HOWWHY列举清单，可以使事项视觉化，清晰化；还可以形成对事项具有掌控感的心理效应；除此之外，完成打勾，会营造成就感，获得正向反馈。WHAT列举清单优先排序预估用时行动执行完成打勾

重要紧急不紧急Ⅰ重要且紧急Ⅱ重要但不紧急Ⅲ不重要也不紧急Ⅳ紧急但不重要时间管理四象限法则没什么好说的，立刻去做！在规定时间内完成，有计划地去做！可做可不做，不要花费过多精力在此！尽量不做！不重要

我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。根据“要事为先”的原则，帮助小明把今天要做的事情排序：①数学作业（明天交）②英语作业和复习（明天考试）③写作文（周二上交）④找书和作业本⑤整理桌面⑥看杂志⑦和朋友聊天⑧与弟弟玩⑨午睡⑩玩手机重轻急缓Ⅰ重要且紧急Ⅱ重要但不紧急Ⅳ紧急但不重要Ⅲ不重要也不紧急1、2、43、7、8、96、105我们的学习时间很有限，要