初中体育 耐久跑说课稿 人教新课标版.docx

初中体育耐久跑说课稿人教新课标版

一、教学内容

本节课是人教新课标版初中体育教材中的耐久跑章节。内容包括耐久跑的基本技术和练习方法，以及如何提高耐久跑的体能和耐力。通过本节课的学习，学生将掌握耐久跑的基本动作要领，学会科学的耐久跑训练方法，提高自身的耐力和体能水平。

二、核心素养目标

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。学生将通过耐久跑训练，提升身体耐力，增强自我挑战意识，学会科学锻炼方法，培养团队合作精神，形成积极向上的健康观念，同时培养勇于克服困难的意志品质，促进身心健康发展。

三、教学难点与重点

1.教学重点

-重点一：耐久跑的基本技术动作。学生需掌握正确的跑步姿势，包括摆臂、摆腿、步频和步幅的协调配合，以及呼吸节奏的调整。

-重点二：耐久跑的练习方法。学生需要了解间歇跑、持续跑等不同练习方法的特点和适用情况，以及如何根据自身情况选择合适的训练强度。

2.教学难点

-难点一：持续耐力的培养。学生往往难以在长时间跑步中保持正确的姿势和节奏，容易产生疲劳和动作变形。

-难点二：呼吸节奏的控制。在耐久跑中，学生需要学会在运动中合理分配呼吸，避免呼吸不畅导致的运动能力下降。

-难点三：心理调节能力的提升。在耐久跑过程中，学生可能会遇到心理上的挑战，如耐力不足时的心理压力和自我怀疑，需要学会心理调节策略。

四、教学方法与策略

1.采用讲授法结合示范法，讲解耐久跑的基本技术和练习方法，确保学生理解动作要领。

2.通过小组讨论，让学生分享个人跑步经验，探讨如何提高耐力和训练效果。

3.设计耐久跑模拟练习，让学生在游戏中体验不同训练强度，提高练习的趣味性和参与度。

4.利用多媒体展示耐久跑的相关视频，帮助学生直观理解技术动作和呼吸节奏。

5.安排学生进行角色扮演，模拟比赛场景，培养比赛中的心理调节能力。

五、教学过程设计

（一）导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段耐久跑比赛的视频，引导学生观察运动员的跑步姿势和呼吸节奏。

2.提出问题：观看后，提问学生“你认为耐久跑需要注意哪些方面？”

3.引导学生思考并分享观点，激发学生对耐久跑的兴趣和求知欲。

（二）讲授新课（15分钟）

1.讲解耐久跑的基本技术动作，包括摆臂、摆腿、步频和步幅的协调配合，以及呼吸节奏的调整。

2.示范正确的跑步姿势，让学生跟随教师进行模仿练习。

3.讲解耐久跑的练习方法，如间歇跑、持续跑等，并说明其特点和适用情况。

4.强调在耐久跑训练中，如何根据自身情况选择合适的训练强度。

（三）巩固练习（15分钟）

1.小组讨论：分组让学生讨论如何提高耐力和训练效果，分享个人跑步经验。

2.实践练习：组织学生进行耐久跑模拟练习，让学生体验不同训练强度。

3.角色扮演：让学生扮演比赛中的不同角色，如运动员、教练员等，培养比赛中的心理调节能力。

（四）课堂提问（5分钟）

1.提问学生：在练习过程中，有哪些困难或疑问？

2.针对学生的疑问进行解答，巩固学生对新知识的理解和掌握。

（五）师生互动环节（10分钟）

1.教师提问：如何调整呼吸节奏，以适应长时间跑步？

2.学生回答后，教师点评并补充相关知识点。

3.教师提问：在耐久跑中，如何克服心理压力？

4.学生分享自己的心理调节策略，教师给予肯定和指导。

（六）拓展训练（5分钟）

1.设计一个耐久跑比赛游戏，让学生在游戏中体验耐久跑的乐趣。

2.在游戏中，关注学生的团队合作精神和竞争意识。

教学时间分配：

导入环节：5分钟

讲授新课：15分钟

巩固练习：15分钟

课堂提问：5分钟

师生互动环节：10分钟

拓展训练：5分钟

总计：45分钟

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在国际比赛中的地位，让学生了解耐久跑的重要性和深远影响。

-耐久跑的生理学原理：讲解耐久跑对身体各系统的影响，如心血管系统、呼吸系统、肌肉系统的适应性变化，以及如何通过训练提高这些系统的功能。

-耐久跑的训练计划：提供不同阶段、不同强度的耐久跑训练计划，包括基础训练、提高训练和竞赛训练，帮助学生制定个人训练计划。

-耐久跑的营养与恢复：介绍耐久跑运动员的营养需求、饮食建议以及恢复训练的方法，帮助学生更好地进行训练和保持健康。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关的体育科普书籍，如《跑步革命》、《耐力跑训练指南》等，以增加对耐久跑知识的了解。

-建议学生观看耐久跑比赛的直播或录播，学习专业运动员的训练方法和比赛策略。

-组织学生参与校内外耐久跑比赛，将理论知识应用于实践，提高比赛经验和竞技水平。

-引导学生进行自我评估，记录自己的跑步数据，如跑步时间、距离、心率等，分析训练效果，调整训练计划。

-推荐学生参加校外的体育