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初一肩肘倒立教学设计

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能准确说出肩肘倒立的动作要领和身体姿势要求。

-80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立动作，且动作规范、稳定。

2.过程与方法目标

-通过观看示范、小组讨论和自主练习，培养学生的观察能力、分析能力和实践操作能力。

-在练习过程中，提高学生身体的协调性、平衡能力和控制能力。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生勇敢、自信、坚毅的意志品质，克服恐惧心理。

-通过团队合作和相互交流，增强学生的合作意识和团队精神。

二、教学重难点

1.教学重点

-正确的动作顺序和姿势，即两臂撑地与腿上举的配合，以及身体重心的控制。

-屈髋、收腹、举腿的动作协调一致，形成稳定的肩肘倒立姿势。

2.教学难点

-如何让学生在倒立过程中保持身体的平衡和稳定，避免摔倒。

-纠正学生屈髋不充分、塌腰等错误动作，确保动作的规范性。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过清晰、准确的讲解和标准、优美的示范动作，让学生直观地了解肩肘倒立的动作要领和方法，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将肩肘倒立动作分解为几个部分，如两臂撑地、举腿、屈髋、身体控制等，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。

3.游戏竞赛法

采用游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，增加练习的趣味性和挑战性，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

4.个别指导法

针对学生在练习过程中出现的问题和差异，进行个别指导，帮助学生及时纠正错误动作，确保每个学生都能掌握正确的动作方法。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

2.队列队形练习

-原地三面转法练习。

-齐步走与立定练习。

要求：队列整齐，动作规范，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。

2.关节活动操

-头部运动

-肩部运动

-扩胸运动

-腰部运动

-膝关节运动

-手腕踝关节运动

每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

-两人一组，一人帮助另一人做仰卧举腿、收腹练习，每个动作做10次，然后交换。

-靠墙倒立练习，让学生靠墙进行简单的倒立体验，感受身体的平衡和控制，每个动作保持10-15秒。

（三）基本部分（25分钟）

1.导入（2分钟）

通过提问引导学生回顾之前学过的支撑跳跃、技巧等内容，然后展示一些体操运动员完成肩肘倒立的精彩视频，激发学生的学习兴趣和好奇心，引出本节课的主题--肩肘倒立。

2.动作讲解示范（5分钟）

-教师示范肩肘倒立的完整动作，边示范边讲解动作要领：

-由直角坐开始，向后倒肩、举腿，两臂用力压垫，屈肘内收，手撑腰的两侧，将双腿上举至垂直部位。

-当接近垂直部位时，收腹、屈髋，大腿靠近胸部，小腿尽量向上伸展，同时两肘外展，两肩顶住垫子，身体挺直，保持稳定。

-控制3-5秒后，慢慢放下双腿，恢复成直角坐。

-讲解动作要点时，强调重点和难点：

-重点强调两臂撑地与腿上举的配合，以及屈髋、收腹、举腿的动作协调一致。

-难点指出如何在倒立过程中保持身体的平衡和稳定，以及纠正屈髋不充分、塌腰等错误动作的方法。

3.分解练习（8分钟）

-两臂撑地练习

-学生在垫子上成仰卧姿势，两臂伸直撑地，手指向前，用力压垫，感受手臂的支撑力量。

-练习3-5次，每次保持5-10秒。

-举腿练习

-仰卧，双腿伸直并拢，慢慢向上举腿，尽量与地面垂直，注意膝盖伸直。

-反复练习5-8次，每次保持3-5秒。

-屈髋、收腹练习

-仰卧，双腿屈膝，大腿靠近胸部，同时收腹，感受屈髋、收腹的动作。

-练习6-10次，