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2025中学心理健康测试题及答案解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你认为以下哪种应对方式最健康？（）

A.独自躲起来哭泣，拒绝和任何人交流

B.找朋友倾诉，寻求支持和建议

C.借酒消愁，麻痹自己

D.把气撒在身边无辜的人身上

答案：B。解析：A选项独自躲起来哭泣且拒绝交流，会使不良情绪无法得到释放和缓解，不利于心理健康；C选项借酒消愁不能真正解决问题，还可能导致酒精依赖等新的问题；D选项把气撒在无辜的人身上，不仅不能解决自己的挫折问题，还会破坏人际关系。而B选项找朋友倾诉，能让自己的情绪得到宣泄，同时从朋友那里获得支持和建议，是健康的应对方式。

2.以下哪种表现不属于焦虑情绪的常见症状？（）

A.心跳加速，呼吸急促

B.胃口大增，体重增加

C.坐立不安，无法平静

D.过度担心，难以入睡

答案：B。解析：焦虑情绪常见的生理反应有心跳加速、呼吸急促、坐立不安等，心理上会过度担心、难以入睡。而胃口大增、体重增加通常不是焦虑情绪的表现，反而焦虑可能会导致食欲不振。

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.能言善辩

D.人际关系和谐

答案：C。解析：心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等。能言善辩并不是心理健康的必要标准，一个人即便不善言辞，但心理状态良好，也属于心理健康。

4.如果你在考试前非常紧张，你可以采用以下哪种方法来缓解紧张情绪？（）

A.不断地告诉自己“我不行，我肯定考不好”

B.做几次深呼吸，放松身体

C.熬夜复习，临时抱佛脚

D.在考场上东张西望，分散注意力

答案：B。解析：A选项不断给自己消极的心理暗示，会加重紧张情绪，不利于考试发挥；C选项熬夜复习会使身体疲劳，增加紧张感，也不利于考试；D选项在考场上东张西望分散注意力，可能会影响考试答题。而B选项做深呼吸可以调节身体的生理状态，放松肌肉，缓解紧张情绪。

5.小明总是觉得自己处处不如别人，对自己的能力非常不自信，他可能存在（）。

A.自负心理

B.自卑心理

C.嫉妒心理

D.逆反心理

答案：B。解析：自负心理是过度高估自己；嫉妒心理是对他人的优势产生不满和怨恨；逆反心理是对他人的要求和命令产生抵触情绪。而小明觉得自己处处不如别人，不自信，符合自卑心理的表现。

6.以下哪种行为有助于提升自己的心理素质？（）

A.总是逃避困难和挑战

B.每天坚持进行体育锻炼

C.沉迷于网络游戏，逃避现实

D.经常和同学发生争吵

答案：B。解析：A选项逃避困难和挑战，不利于自己能力的提升和心理的成长；C选项沉迷网络游戏逃避现实，会使自己脱离实际生活，导致心理问题；D选项经常和同学发生争吵，会破坏人际关系，影响心理健康。而B选项每天坚持体育锻炼，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，提升心理素质。

7.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）。

A.立刻和他绝交，不再来往

B.等他先道歉，否则不理他

C.主动和他沟通，了解矛盾的原因并解决问题

D.到处说他的坏话，让别人都讨厌他

答案：C。解析：A选项立刻绝交，不做任何沟通，会使一段友谊轻易结束；B选项等对方先道歉，可能会错过解决矛盾的最佳时机，导致矛盾加深；D选项到处说坏话会进一步恶化关系。而C选项主动沟通，了解原因并解决问题，有助于维护和修复友谊。

8.情绪的基本类型有（）。

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、怒、哀、惧

C.开心、生气、难过、害怕

D.以上都不对

答案：B。解析：情绪的基本类型是喜、怒、哀、惧。乐可以包含在喜的范畴内，开心、生气、难过、害怕是比较通俗的表述，情绪的基本类型标准表述为喜、怒、哀、惧。

9.一个人如果长期处于抑郁情绪中，可能会出现以下哪种情况？（）

A.精力充沛，活力四射

B.对以前喜欢的事情失去兴趣

C.食欲大增，体重上升

D.睡眠质量变好

答案：B。解析：抑郁情绪会使人情绪低落，对很多事情提不起兴趣，包括以前喜欢的事情。而A选项精力充沛、活力四射与抑郁情绪相反；抑郁可能会导致食欲不振、体重下降，C选项错误；抑郁还会影响睡眠质量，导致失眠等问题，D选项错误。

10.下列能体现积极情绪的作用的是（）。

A.积极情绪会使人骄傲自满

B.积极情绪能提高人的活动效率和能力

C.积极情绪会降低人的免疫力

D.积极情绪会让人忽视危险

答案：B。解析：积极情绪能激发人的潜能，提高人的活动效率和能力。A选项积极情绪并不一定会使人骄傲自满；C选项积极情绪有助于提高人的免疫力；D选项积极情绪与忽视危险没有必然联系。

二、填空题（每题3分，共30分