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2025年福建省九年级中考体育与健康考试练习题

选择题

1.以下哪种运动项目主要锻炼的是腿部力量？（）

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.立定跳远

D.坐位体前屈

答案：C。引体向上主要锻炼上肢和背部力量；仰卧起坐主要锻炼腹部力量；坐位体前屈主要测试身体柔韧性；而立定跳远需要腿部发力来完成起跳和远跳，主要锻炼腿部力量。

2.运动中出现小腿抽筋，应该采取的正确措施是（）

A.用力收缩小腿肌肉

B.伸直膝关节，用力勾脚尖

C.立刻停止运动，站立不动

D.用手拍打小腿肌肉

答案：B。当小腿抽筋时，伸直膝关节并用力勾脚尖可以拉伸痉挛的肌肉，缓解抽筋症状。用力收缩小腿肌肉会加重抽筋；站立不动无法缓解抽筋；拍打小腿肌肉效果不佳。

3.《国家学生体质健康标准》中，初中男生1000米跑的满分成绩是（）

A.3分30秒

B.3分40秒

C.3分50秒

D.4分00秒

答案：A。根据《国家学生体质健康标准》，初中男生1000米跑满分成绩是3分30秒。

4.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮，球在上升过程中被防守方球员在三分线内触及，球进，此球应计（）

A.1分

B.2分

C.3分

D.无效

答案：C。只要进攻方球员在三分线外出手投篮，无论球在空中被防守方球员在何处触及，只要球进，都应计3分。

5.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。100米跑、举重、俯卧撑都是短时间、高强度的运动，属于无氧运动；慢跑符合有氧运动的特点。

填空题

1.初中体育与健康课程的课程目标包括运动参与、运动技能、身体健康、______和社会适应五个方面。

答案：心理健康。初中体育与健康课程的课程目标涵盖这五个重要方面，全面促进学生的身心发展。

2.田径运动中，短跑项目包括100米、______、400米。

答案：200米。在田径短跑项目分类中，常见的就是100米、200米和400米。

3.足球比赛中，每队上场队员不得多于______人，其中必须有一名守门员。

答案：11。这是足球比赛的基本规则，每队上场球员人数规定为最多11人，且需有一名守门员。

4.体育锻炼中，心率在______次/分钟之间的运动强度属于中等强度。

答案：110130（答案范围大致为这个区间，不同标准略有差异）。一般来说，心率处于这个范围时，运动强度适中，既能起到锻炼效果，又不会让身体过于疲劳。

5.排球比赛中，每局比赛先得______分的队为胜一局。

答案：25。排球比赛常规每局先得25分且领先对方至少2分的队为胜一局。

判断题

1.运动前进行热身活动可以有效减少运动损伤的发生。（）

答案：正确。热身活动可以使身体各器官系统逐渐进入运动状态，提高肌肉的灵活性和关节的活动范围，从而有效减少运动损伤的发生。

2.体育锻炼只要有效果，不需要遵循循序渐进的原则。（）

答案：错误。体育锻炼必须遵循循序渐进的原则，即逐渐增加运动的强度、时间和难度，否则容易导致身体疲劳、受伤甚至引发其他健康问题。

3.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

答案：错误。饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动系统，从而减少了消化系统的血液供应，影响消化，甚至可能引起腹痛等不适症状。

4.篮球比赛中，当一名球员在罚球线罚球时，在球触及篮圈前，罚球球员不得离开罚球线。（）

答案：正确。这是篮球罚球规则的要求，罚球球员在球触及篮圈前离开罚球线属于违例。

5.体育锻炼能增强免疫力，所以运动强度越大越好。（）

答案：错误。虽然体育锻炼可以增强免疫力，但并不是运动强度越大越好。过度的高强度运动可能会导致身体疲劳、免疫力下降，增加患病的风险。

解答题

1.请简述运动损伤的急救原则。

答案：运动损伤的急救原则主要有以下几点：

制动：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。比如崴脚后，应马上停止行走。

止血：对于有出血的伤口，要及时采取止血措施。小的伤口可采用直接压迫止血法，用干净的纱布或毛巾按压伤口；如果出血较严重，可能需要使用止血带等方法，但要注意正确使用止血带，记录止血时间，避免长时间使用导致肢体缺血坏死。

包扎：对伤口进行包扎，保护伤口，防止感染。可使用绷带、创可贴等进行包扎。

固定：对于骨折、关节脱位等损伤，要进行固定。可使用夹板、树枝等物品固定受伤部位，限制其活动，减轻疼痛和避免进一步损伤。

冷敷：在损伤后的2448小时内，对受伤部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷1520分钟，每天34次。

热敷：在损伤