压力缓解与情绪管理.pptx

EQ＆StressManagement;单兰勇;找到、发现：驻足聆听、了解分析

接受、处理：脚踏实地、立即行动

习惯、传播：习惯力量、团队氛围;压力对个体的影响;压力对组织的影响;由英国全国各地工会所组成的英国工联（TradesUnionCongress）2004年所进行的调查显示，压力大的上班族罹患致命的心脏病机率比一般人高出25%，至于死于中风的机率更多出50%。;压力征兆－生理信号;第二状态;压力征兆－心理信号;压力征兆－情绪信号;压力征兆－行为信号;找原因的同时

既是在寻求解决之道;压力来源;压力来源;人生十项平衡转盘;重大生活事件;日常生活中的烦恼;压力来自？？？;压力是什么;不同的人压力表现亦不同;性格与压力;疲劳;了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！

压力可能是真的，也可能是凭空想像的！

生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终止的时候!适度的压力可以让生活变的更加亮丽！

我们不能也不应该消灭压力，而应教会自己去享受它！;了解自己压力水平;生活事件;压力指数解读;压力应对方式;压力管理三大策略;提升

关键技能;阳光心态创造声色人生;主动策略：提升情商，调整状态;自觉：体察自己情绪;有关情绪…;情绪的影响;情绪是会传感或遗传的;自律：管理自己的情绪;处理负面情绪;驾驭情绪;增加正面的情绪;建立社会支持网络;关系管理;记住下面的话，生活更轻松;自我减压运动;放松

运动

饮食

音乐

休闲;最佳放松--高质量的充足睡眠;最随意的放松：呼吸;运动减压;通过伸展运动来消除压力;消除压力的日常运动;良好饮食与压力;音乐处方;音乐处方;休闲缓解压力;我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉!;坦然面对压力,做个快乐的人!;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Monday,October19,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。12:20:5212:20:5212:2010/19/202012:20:52PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2012:20:5212:20Oct-2019-Oct-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。12:20:5212:20:5212:20Monday,October19,2020

13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2012:20:5212:20:52October19,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。19十月202012:20:52下午12:20:5210月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。十月2012:20下午10月-2012:20October19,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/1912:20:5212:20:5219October2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。12:20:52下午12:20下午12:20:5210月-20